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煮黑米粥要放大米嗎 黑米和什麼一起搭配煮粥最佳

來源:養生百科館    閱讀: 2.94W 次
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黑米煮粥不是很容易煮爛,因爲它的種皮十分堅硬,這種黑米直接煮食,不易被胃酸和消化酶分解,容易引起消化不良,所以黑米在煮粥的時候最好搭配一些其他食材,並且煮的時間要長一些,那麼煮黑米粥要放大米嗎?

煮黑米粥要放大米嗎

根據個人喜好決定。

煮黑米的時候可以和大米一起煮,黑米的米質有糯性的也有非糯性的,非糯性的黑米質地比較堅韌,口感粗糙,加一些大米一起煮制的話,吃起來更加粘稠清香,並且營養價值也更好。如果在煮粥的時候搭配紅棗或是桂圓一類的食材,更有利於人體健康。

煮黑米粥要放大米嗎 黑米和什麼一起搭配煮粥最佳

淮山黑米紅棗粥

材料:黑米80克,紅棗30克,淮山藥40克,銀耳5克。

做法:

1.黑米淘洗乾淨,在冷水中浸泡30分鐘。

2.銀耳提前泡發,去蒂,撕成小朵。

3.紅棗洗淨,去核。

4.鍋中放入1.5升左右涼開水,大火燒開,放入黑米。

5.待水再次煮滾時放入淮山藥,轉小火,加蓋慢煮15分鐘,開蓋放入銀耳和紅棗。

6.繼續加蓋慢煮20分鐘,加入冰糖,待其完全化開即可。

煮黑米粥要放大米嗎 黑米和什麼一起搭配煮粥最佳 第2張

黑米蔬菜粥

材料:黑米100克,胚芽米160克,紅薯50克,身材100克,銀魚60克,食鹽12克,高湯1700毫升。

做法:

1.黑米。胚芽米洗淨,浸泡6小時。

2.紅薯洗淨,去皮切丁。

3.生菜洗淨切絲,銀魚洗淨。

4.鍋內倒入黑米,胚芽米和高湯,大火煮約20分鐘,再入紅薯丁,續煮約6分鐘。

5.將生菜絲和食鹽一起加入煮沸,最後加入銀魚煮熟,加食鹽調味。

煮黑米粥要放大米嗎 黑米和什麼一起搭配煮粥最佳 第3張

黑米甜粥

材料:黑米150克,果脯,核桃仁,芝麻各15克,桂圓25克,杏仁10克,白糖100克,蜂蜜3大匙。

做法:

1.黑米用清水淘洗乾淨,再放入清水中浸泡3個小時,撈出瀝水。

2.果脯洗淨,瀝乾水分,切成小丁。

3.桂圓剝去外殼,去掉果核,取淨桂圓肉,用清水洗淨,切成兩半。

4.杏仁用冷水浸泡,撈出剝去外膜,放沸水鍋內 焯燙一下,撈出瀝水。

5.鍋置火上燒熱,加入適量清水,下入黑米用旺火燒煮10分鐘。

6.撇去浮沫,改用小火熬煮30分鐘至黑米七成熟後加入果脯粒和白糖,繼續用小火熬煮。

7.待熬至米粥粘稠時,關火略燜片刻,再加入蜂蜜,撒上炒熟的芝麻攪拌均勻即可食用。

煮黑米粥要放大米嗎 黑米和什麼一起搭配煮粥最佳 第4張

黑米煮粥不是很容易煮爛,因爲它的種皮十分堅硬,這種黑米直接煮食,不易被胃酸和消化酶分解,容易引起消化不良,所以黑米在煮粥的時候最好搭配一些其他食材,並且煮的時間要長一些,那麼煮黑米粥要放大米嗎?

黑米黨蔘山楂粥

材料:黑米100克,山楂10克,黨蔘15克,冰糖2小匙。

做法:

1.將黨蔘洗淨,切片。

2.山楂洗淨,去核切片。

3.黑米淘洗乾淨,用清水浸泡4小時。

4.把黑米,山楂,黨蔘一同放入鍋中,加清水800克。

5.鍋置旺火上燒沸,然後再用小火煮55分鐘,加少許冰糖調味即成。

煮黑米粥要放大米嗎 黑米和什麼一起搭配煮粥最佳 第5張

香芋黑米粥

材料:黑米300克,大米150克,芋頭200克,花生50克,紅糖3大匙,冰糖80克。

做法:

1.將黑米,大米混拌均勻,淘洗乾淨後,放入清水中浸泡3小時。

2.芋頭洗淨,去皮,切成薄片備用。

3.鍋中加入清水燒開,放入黑米和大米煮約40分鐘。

4.待粥粘稠後加入山藥片和花生續煮5分鐘。

5.根據個人口味加適量冰糖和紅糖調味即可。

煮黑米粥要放大米嗎 黑米和什麼一起搭配煮粥最佳 第6張

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