飲食對於每個人來說都是很重要的，如果吃不好喝不好的話人體就會受到一些影響和傷害，而且也會誘發疾病。所以說飲食上面一定要合理搭配，黑米如何搭配比較好，下面一起來看看吧。
黑米+松子：潤腸
黑米100克加水適量先煮粥，快熟時加入松子30克，再煮一二沸即可，分2次吃完。松子性平味甘，具有養血潤腸、滑腸通便的功效，這樣的食物搭配含有的大量的脂肪油對於腸胃來說有潤滑的作用，還能潤腸通便。
黑米+百米：開胃
黑米中加白粳米，煮出來的粥粘稠好喝，而且兩者結合具有開胃益中、緩脾明目的作用，對於出現的產後體質虛弱的情況有改善的作用，還能有緩解頭髮早白的功效，還能有很好的開胃的作用。
黑米+紅豆薏米：清熱祛溼
黑米薏米紅豆粥不僅適合老人食用，還可以保證正在發育時期的小孩子補充身體所需的營養素，促進益智，同時也可以有去溼氣健脾胃的作用，對於清熱解毒來說有好處的，而且也可以有補充豐富營養物質的作用。
黑米+黑芝麻黑豆烏髮
黑米，黑大豆，黑芝麻，中醫認爲黑色的食物具有滋陰補腎壯陽之功效。而這三黑粥更不僅有很強的益智補腦，補血，潤膚之功效，對於保持烏黑頭髮來說起到了很好的效果，還能有保健補腎的功效，大家都可以試試。
飲食對於每個人來說都是很重要的，如果吃不好喝不好的話人體就會受到一些影響和傷害，而且也會誘發疾病。所以說飲食上面一定要合理搭配，黑米如何搭配比較好，下面一起來看看吧。
黑米+百合：潤肺
黑米50克先煮粥，快熟時加入泡軟的幹百合10克，再煮沸，溫熱服食，每日1次。此粥可滋肺陰、清肺熱，黑米和百合一起吃，特別適合肺陰虛或者是咳嗽咽喉腫痛的情況，對於潤肺滋陰來說起到了很好的保健的作用和效果。
