八寶粥中含有多種粗糧，營養成分還是很豐富的，雖然熬煮起來比較費時，但是熬好後味道香濃軟糯，十分可口，但是很多人在吃八寶粥的時候，都會關心一個問題，那就是八寶粥的熱量高不高呢?
每100克的八寶粥的熱量為85大卡。外面賣的罐裝八寶粥一罐大概是360克，其熱量為307大卡。需要我們打籃球將近一個小時才能消耗掉這些能量。
八寶粥的熱量確實不是特別高，每100克的八寶粥裡面所含有的熱量僅有85大卡，但是一般很少有人那它當做減肥的主食來食用。
一方面，雖然八寶粥裡面添加了很多的配料，比如蓮子、桂圓、紅豆、糯米、薏米等等，但是其主要成分還是大米，煮成的狀態還是粥，雖然當時吃上一罐八寶粥可以感覺自己非常飽了，但是過不了一會兒就會感覺自己又餓了，還得吃其他的食物，所以在無形之中，其實是增加了身體對食物的攝入的，並不利於減肥。
另一方面，八寶粥在製作的時候，會在裡面新增很多的糖分，如果將其作為主食一日三餐來食用的話，可能一段時間內會感覺自己的體重稍微減輕了一些，但是時間長了的話，是沒有減肥效果的，所以並不建議大家利用八寶粥來減肥。只能偶爾想吃的時候，吃上一點。
八寶粥裡面加入了很多的粗糧，食用了之後，對健康是有好處的，不過並不建議總是吃。一週吃上三四次就差不多了。另外，在吃的時候，最好是搭配以新鮮的水果蔬菜來食用，讓身體攝入的營養均衡一些。
