長期吃八寶粥能減肥嗎 八寶粥減肥時能吃嗎

八寶粥相信大家都吃過，營養價值豐富，而且味道也非常棒，很多人都喜歡吃八寶粥，那麼長期吃八寶粥能減肥嗎？下面一起來看看吧。

長期吃八寶粥能減肥嗎

八寶粥的熱量確實不是特別高，每100克的八寶粥裡面所含有的熱量僅有85大卡，但是一般很少有人那它當做減肥的主食來食用。

八寶粥裡面添加了很多的配料，比如蓮子、桂圓、紅豆、糯米、薏米等等，主要成分是大米，煮成的狀態還是粥，雖然當時吃上一罐八寶粥可以感覺自己非常飽了，但是過不了一會兒就會感覺自己又餓了，還得吃其他的食物，所以在無形之中，其實是增加了身體對食物的攝入的，並不利於減肥。

八寶粥減肥時能吃嗎

可以適量吃。

八寶粥在製作的時候，會在裡面新增很多的糖分，如果我們將其作為主食一日三餐來食用的話，可能一段時間內我們會看到自己的體重稍微減輕了一些，但是時間長了的話，對我們的身體傷害是非常大的，容易導致把身體拖垮了，所以並不建議大家利用八寶粥來減肥。只能作為偶爾想吃的時候，吃上一點。

八寶粥可以天天吃嗎

不建議天天吃八寶粥。

八寶粥裡面加入了很多的粗糧，我們人體食用了之後，對我們的健康是非常有好處的，不過並不建議總是吃。一週吃上三四次就差不多了。另外，在吃的時候，最好是搭配以新鮮的水果蔬菜來食用，讓身體攝入的營養均衡一些。