維生素E是一種維生素，是最主要的抗氧化劑劑之一，在日常生活中比較常見，對人體健康比較有幫助。那麼，富含維生素E的食物有哪些你知道嗎？
維生素E
維生素E是溶於脂肪和乙醇等有機溶劑中，不溶於水，在食油、水果、蔬菜及糧食中均存在。維生素E是一種有8種形式的脂溶性維生素。維生素E是一種很強的抗氧化劑，可通過中斷自由基的連鎖反應保護細胞膜的穩定性，防止膜上脂褐素形成，從而延緩機體衰老，或是調節機體代謝活動有條不紊地進行，也能延緩衰老。它還可以維持結締組織彈性，促進血液迴圈，調節體內激素正常分泌。此外，它能夠保護面板粘膜，使面板滋潤健美，從而達到美容護膚的作用，或是改善頭髮毛囊微迴圈，保證其營養供應，使頭髮再生。
富含維生素E的食物
1、果蔬包括獼猴桃、菠菜、捲心菜、花椰菜、甘藍、萵苣、甘薯、山藥等。
2、堅果包括核桃仁、花生、瓜子、芝麻、腰果、夏威夷果、杏仁、榛子等。
3、壓榨的植物油包括瓜子油、芝麻油、玉米油、橄欖油、花生油等。
4、肉蛋奶：比如瘦肉、雞蛋、奶製品等。
健康生活習慣
1、開窗通風，保持室內空氣流通。可在室外空氣良好的情況下，每天開窗2-3次，每次15-20分鐘左右，保持室內空氣流動。
2、多晒太陽，晒太陽能促進鈣吸收、加快血液迴圈，還能減少感冒、預防近視、提升體內激素水平、改善不良情緒等。
