夏威夷果果仁口感酥脆，並且還有獨具一格的奶香，是堅果裏面比較上乘的，素有乾果中的王后的美稱，那麼夏威夷果能多吃嗎？夏威夷果可以生吃嗎？
夏威夷果不能多吃。
1、首先夏威夷果含有較高的營養，日常生活中可以適量食用，但如果吃得過多，很容易導致肥胖，夏威夷果含有較多的熱量，同時還含有較多的油脂和脂肪。
2、吃多了夏威夷果後，會出現拉肚子的症狀，這是由於堅果中油脂含量較高，具有滑腸的作用。日常生活中要吃適量的夏威夷果，不要吃得過多。
夏威夷果可以生吃。
不過生吃的口感不如炒制過的夏威夷果，但夏威夷果生吃是最營養健康的，因爲夏威夷果的特性不耐氧化，使用油炸等高溫烹飪方式容易破壞堅果中的營養。
另外生的夏威夷果可以自行烹飪下再食用，那樣囗味更佳。將生的果仁用食用油炸一下或使用微波爐加熱或炒熟，不過一定要注意溫度和烹飪時間，避免營養完全流失。
夏威夷果本身是不具有奶香味的，之所以有奶香味是經過加工而來，將夏威夷果用香精、奶精等成分浸泡烘乾，之後就可以變成具有濃郁奶香味的夏威夷果了，吃起來口感更佳。
但是原味的夏威夷果非常健康，剛入口時有一股清淡的油腥味，肉質香脆。
每天吃4-5顆夏威夷果比較合適。
夏威夷果中含有豐富的油脂，熱量高，多吃容易長胖，還容易導致胃腸道不適。適量食用夏威夷果，既能滿足自己的口腹之慾，還能爲身體補充足夠的營養物質。
血糖高可以少量的吃夏威夷堅果，不可以攝入過多。
夏威夷堅果是一種營養比較豐富的食物，含有豐富的蛋白質以及其他的營養物質，能夠補充身體內所需的營養成分，但是糖類以及澱粉含量比較高，所以血糖高的人在吃夏威夷堅果的時候，一定要控制好量，不可以攝入過多。
