冬棗和獼猴桃的維生素C含量都很高，那麼到底是冬棗維C含量高還是獼猴桃的維C含量高？下面一起來看看吧。
冬棗的維C含量比獼猴桃的高。
冬棗和獼猴桃都含有豐富的維生素C，但是冬棗中維生素C的含量遠遠高於獼猴桃，每100克冬棗中的維生素C含量約爲200～500毫克，而獼猴桃的維生素含量爲60～200毫克。而且冬棗中還含有人體所需的多種氨基酸以及維生素A、維生素B、維生素D、維生素E，每天適量吃一些冬棗就可以滿足一天的維生素C供應。
5-10顆。
通常來說，吃冬棗並沒有嚴格的數量規定，但也不建議多吃，每天吃5-10顆即可。冬棗中含有豐富的膳食纖維，適量食用可以促進腸胃蠕動，但是過量食用會加重腸胃負擔，影響消化，甚至是誘發腹脹、腹痛、腹瀉等不良症狀。另外，冬棗的含糖量也比較高，過量食用會影響體重或血糖的控制。
冬棗和柚子可以一起吃。
冬棗和柚子的成分並不會發生反應，並不會對人體造成影響，所以冬棗和柚子是可以一起吃的。但是冬棗和柚子都是偏涼性的，而且都含有豐富的膳食纖維，所以不宜多吃，以免加重腸胃負擔，影響消化，尤其是腸胃消化能力弱的人羣。
冬棗既不會上火也不會降火。
冬棗性質溫和，既不會上火也不會降火，且冬棗含有豐富的膳食纖維以及維生素A、維生素B、維生素C、維生素D、維生素E，適量食用不會對人體有影響，不會出現上火的情況，也並不具備降火的功效。
冬棗皺了可以吃。
冬棗放久了裏面的水分就會慢慢蒸發，所以外皮就會變皺，只要冬棗沒有變質腐爛，那麼是可以繼續用的，而且變皺的冬棗吃起來會更加的甜，因爲冬棗中的水分蒸發後，糖分的濃度會上升，所以吃起來會更加的甜。
