小米是我們平時吃的比較多的一種糧食，具有很好的養胃效果，一般我們都是用小米來熬粥食用，那麼小米什麼時候吃比較好呢？
小米一般早上吃是最好的。幫助食物更好的消化，健脾養胃。
晚上吃也比較好，可以保護心臟，有利於身體的健康。
1、小米可以健脾養胃，幫助食物更好地被身體吸收消化，使腸胃更加健康。還可以保護頭髮，使頭髮更加柔順。因爲小米中含有豐富的各種維生素、胡蘿蔔素和對身體有益的營養物質。可以在補充營養的同時，還可以提高免疫力，增強體質，預防疾病的入侵。
2、小米中還有大量的鐵元素，可以緩解和改善貧血，使氣色更加紅潤、有光澤，看起來更加年輕有活力。還可以保護眼睛，清光明目，可以預防視力度數的加深，更好地保護視力。
小米粥的營養不僅豐富，還比較溫和。裏面有豐富的水，可以補充人體所需要的水分，而澱粉卻很低，不會那麼容易就長胖。還可以促進身體的新陳代謝，幫助食物更好地吸收和消化，更加有利於減肥。可以和南瓜一起煲粥吃，口感香甜，營養豐富。和大米混合在一起煲粥。營養也很豐富，很適合養生。和綠豆、花生一起煲粥，營養效果也很好。也可以放入臘八粥的材料裏面一起煮。和紅棗、冰糖一起煲粥，營養也是非常好的，可以補充氣色，使臉色更加紅潤，皮膚更加有氣色。
一般不會。因爲小米對身體是非常有利的，可以養胃護肝，幫助身體更好地吸收和消化。
小米中有非常豐富的營養物質，大量的維生素、氨基酸等身體所需要的營養物質，可以很好的滋養身體，它還有非常強的消化作用，讓食物很難在體內滯留或堆積，很快就會被身體吸收和消化掉;它還可以緩解消化不良等情況，所以一般它是很難導致脹氣的。
一般人都可以吃，除少數比較特殊的人。
經常消化不良的人，也比較適合吃。小米可以健脾養胃，可以促進身體的消化能力。
體質比較虛弱的人。比如老人，沒有牙齒或牙齒脫離嚴重的老人。
孕婦、生病、發燒感冒的人也適合吃。小米中含有非常豐富的維生素，鐵和其他身體所需要的元素，可以使孕婦的身體更快地恢復過來。
