紅糖小米粥吃了有什麼好處 吃紅糖小米粥要注意什麼

紅糖小米粥可謂是一款很滋養的健康美食，紅糖和小米粥都是很有營養的物質，當兩者相遇這營養自然是加倍的，看看紅糖小米粥吃了有什麼好處？

紅糖小米粥能調理月經

紅糖小米粥對女性的月經有一定的調理作用，對女性月經不調和，經期腹痛都有明顯緩解作用，它能讓人體變的溫暖，也能爲身體補充能量，還能活絡氣血，加快血液循環，特別適合女性在來月經的時候食用。

紅糖小米粥能補充能量

很多女性在生小孩以後會失血過多，體力消耗過大，這時及時喝一些紅糖小米粥就能補充能量，也能增加血容量，對女性產後身體恢復有一定好處，而且能促進子宮收縮恢復，也能加快惡露的排出，還能促進產婦乳汁分泌。

紅糖小米粥能溫補身體

紅糖和小米都是具有自滋補功效的食材，他們一起煮製成粥會讓它們的滋補功效更加出色。當生活中人們出現中氣不足以及食慾不振還有營養不良等多種不良症狀時，可以多吃一些紅糖小米粥，就能補益身體，讓人體的這些不良症狀明顯，另外，平時人們多吃紅糖小米粥還能散瘀活血，利腸通便，也能保肝明目。

吃紅糖小米粥要注意什麼

並不是所有的老人都適合吃紅糖，中醫認爲陰虛內熱者、消化不良者和糖尿病患者不宜食用紅糖。此外，在服藥時，也不宜用紅糖水送服。

而針對小米粥而言，其實小米粥並非爲主食，所以在吃的時候也是需要注意節制的，因爲小米的蛋白質營養價值並不比大米更好，因爲小米蛋白質的氨基酸組成並不理想，賴氨酸過低而亮氨酸又過高，所以不論是產婦，還是老弱人羣，都不能完全以小米爲主食，應注意搭配，以免缺乏其他營養。