黑芝麻是我們常見的食材，說到黑芝麻我們第一個想到的就是黑芝麻糊，沒錯黑芝麻糊是黑芝麻做成的，什麼人不宜吃黑芝麻糊？
一般人都可以吃黑芝麻糊，但是，慢性腸炎及腹瀉者要忌食。
黑芝麻糊碳水化合物含量高，且含有大量不飽和脂肪酸，不容易消化，而且油脂又有潤腸通便的效果，本身有腸炎，或者慢性腹瀉的人，吃了以後會加重腸胃負擔，加重腹瀉症狀。
1、黑芝麻的油脂含量高，因此不適合過量食用。同時，適量食用黑芝麻可護髮，但過量食用會加速禿頭，所以建議每次食用黑芝麻以一勺爲佳。另外，食慾不良、大便稀的人不宜多吃黑芝麻。
2、黑芝麻性甘，平。歸肝、腎、大腸經。能補肝腎，潤腸燥。適用於肝腎不足引起的頭暈眼花、鬚髮早白、四肢無力以及精虧血虛之腸燥便祕等症狀。芝麻含油脂多，通便力甚強。因此，易腹瀉、白帶較多的人，不宜食用。炒過的芝麻，較爲性熱，胃熱者宜少用。
3、患有慢性腸炎、便溏腹瀉者忌食;根據前人經驗，男子陽痿、遺精者忌食。
材料：黑芝麻90克(也可以100克)，大米50克，紅棗，核桃，枸杞或花生
做法：
1.稱量材料，我的黑芝麻是熟的黑芝麻，不用洗，否則芝麻洗起來好麻煩的，其他材料需要清洗掉表面的灰塵。核桃一般用2~3顆大核桃就可以，結果發現家裏用完了，只好用了小核桃。花生如果有，也加十幾顆，我沒找到，沒加。
2.把所有材料放入破壁機內，加水到熱飲最高水位線(1000毫升)和最低水位線(800毫升)之間，我大約加了800毫升多一點。(如果你加100克芝麻，可以到1000毫升水位線那裏。)
3.啓動破壁機“養生糊”程序，大約30分鐘左右。(有的破壁機可能是“米糊”程序，一樣的。)結束後直接倒出就可以吃了，喜歡吃甜的，可以加適量糖調味。
