黑芝麻糊會吃胖嗎 減肥可以喝黑芝麻糊嗎

芝麻在生活中很常見，我們也經常有吃芝麻製品：芝麻糊，芝麻蜜餞、芝麻餅等等，芝麻營養價值很高，也作爲滋補聖品深受人們喜愛，那麼黑芝麻糊會吃胖嗎？

黑芝麻糊會吃胖嗎

適量吃不會，但吃多會長胖。

黑芝麻糊主要是由穀物澱粉與芝麻及少量其他堅果混合而成，熱量不低，且碳水化合物及糖分含量較高，吃多了會發胖。不過，由於富含膳食纖維，且飽腹感強，減肥期間可以適當吃。只要注意適量，不用擔心長胖的。

減肥可以喝黑芝麻糊嗎

1、每100克南方黑芝麻糊的熱量約佔中普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的18%。南方黑芝麻糊裏含有的糖以及油脂成分比較高，屬於高熱量食品，因此長期食用會增加一定的熱量，會使人肥胖的。但是有規律的吃一些，對身體不會有什麼明顯的影響的。

2、南方黑芝麻糊的熱量(以100克可食部分計)是423大卡(1769千焦)，在同類食物中單位熱量較高。1小包南方黑芝麻糊(40克)含有熱量169大卡，需要健美操50.4分鐘消耗完。每100克南方黑芝麻糊含有：碳水化合物70克;脂肪12克;蛋白質8.00克。

從上面兩個分析面我們可以得知，減肥期間雖然可以食用南方黑芝麻糊，但不宜常吃，因爲常吃會不利減肥。奉勸各位愛美的MM在減肥期間千萬要管住自己的嘴巴哦!

每天吃多少黑芝麻糊不會胖

建議別超過2杯。泡200毫升大概需要40克的黑芝麻糊，也就是163大卡左右的熱量，每天喝1-2杯代替部分主食吃，對整體熱量攝取影響不大。因此，只要不過量喝是不會長胖的。另外，需要減肥的人，吃黑芝麻糊最好不要放糖。

黑芝麻糊的熱量是多少

以南方黑芝麻糊爲例，黑芝麻糊還有糯米。黑芝麻每100克的熱量是531大卡。糯米每100克的熱量是348大卡。黑芝麻糊每100克的熱量:423卡。1小包黑芝麻糊(40.0克)含有熱量169大卡，需要健美操50.4分鐘消耗完。自己做的芝麻糊熱量和南方黑芝麻糊的熱量差不多。如果芝麻多一些熱量就高一些。