黑芝麻糊什麼時候吃最好 黑芝麻糊這個時候吃效果翻倍

黑芝麻糊不但可以補血養顏，而且還可以幫助滋養秀髮，是一種非常營養健康的食品。黑芝麻糊什麼時候吃最好？每天喝多少黑芝麻糊合適？下面一起來看看吧。

黑芝麻糊什麼時候吃最好

1、早上

黑芝麻糊的營養豐富，軟滑細膩的口感，和麪包一起搭配，適合在早餐的時候食用，而且黑芝麻糊還有潤腸通便的作用，早上是最佳的排便時間，所以說早上吃黑芝麻糊比較好。

2、下午3—4點

下午3-4點時，也可以適量的喝點黑芝麻糊，來爲身體補充能量。下午是比較疲勞的時候，這時喝可爲人體提供能量，也不會輕易的造成肥胖。

3、飯後半小時後吃

一般來說，什麼時候吃黑芝麻並沒有太多的限制，但如果是想要通過黑芝麻益補，比如實現烏髮等功效，建議最好飯後半小時後再吃，因爲吃完飯以後，胃部的血液比較集中，比較容易消化吸收攝入的食物和補品。特別是早飯後，最合適食用各種補品，這樣補品裏的營養成分有充分的時間被人體吸收。

每天喝多少黑芝麻糊合適

建議別超過2杯。

泡200毫升大概需要40克的黑芝麻糊，也就是163大卡左右的熱量，每天喝1-2杯代替部分主食吃，對整體熱量攝取影響不大。因此，只要不過量喝是不會長胖的。另外，需要減肥的人，吃黑芝麻糊最好不要放糖。

黑芝麻糊用開水衝還是溫開水

溫開水比較合適。

糊狀食品，在沖泡的時候最好能用水溫比較高的，雖然說開水的溫度是比較高，但直接用開水沖泡可能會使黑芝麻糊的營養物質有一定的損失。可是，沖泡的時候要注意水溫也不能過低，以免出現黑芝麻糊結塊，不能完全溶解在水中，影響黑芝麻糊的口感及食用價值。所以，最好是能用溫開水沖泡。