黑芝麻和黑芝麻製品都是我們日常飲食中常見的食材，它的藥用價值和食用價值都很高，常吃有很好的補養身體效果，那麼黑芝麻什麼時候吃最好呢？
隨時都可以吃。
一般來說，黑芝麻吃的時間是沒有限制的。但是如果希望黑芝麻的補益效果更明顯，在飯後半小時後吃是最好的，因爲飯後胃部的血液集中，這個時候吃下去的食物容易消化，食物中的營養成分有充分的時間被身體吸收。
黑芝麻中的脂肪，蛋白質，糖類，維生素，卵磷脂，鈣，鐵，鉻等營養成分含量豐富，有補肝腎，益精血，潤腸燥熱等功效，常吃黑芝麻主要有以下一些有好處：
1.滋養肝腎，益血烏髮：黑芝麻能養血補肝腎，可以緩解和改善腎氣不足所致的虛損病，並且可以起到烏髮作用。
2.黑芝麻中含有亞麻仁油成分，可去除附着在血管壁上的膽固醇。
3.保護血管，延年益壽。黑芝麻含有大量的不飽和脂肪酸，可以維護血管健康。
4.黑芝麻有潤腸通便，補肺益氣，助皮生肌，通血脈，潤肌膚的功效。
5.黑芝麻含有豐富的維生素E，可延緩衰老，滋潤皮膚，有美容的作用。
6.黑芝麻中含有的肌糖，蛋黃素，膽鹼等物質能有效防止肥胖。
7.常食黑芝麻，可滋養肝腎，益氣補血，很好的改善人體毛髮不良症狀，可烏髮生髮。
1.黑芝麻與冰糖一同熬煮食用，可生津潤肺。
2.黑芝麻與桑葚一同煮食，有很好的降血脂作用。
3.黑芝麻與檸檬同食，可防治貧血，滋潤肌膚。
4.黑芝麻與核桃同時食用，可以起到延緩衰老，烏髮作用。
5.黑芝麻與狗肉搭配食用，能補益五臟，填精益腎，適宜於五髒虛損，陽痿， 遺精及缺鐵性貧血人羣食用。
材料：黑芝麻50克，粳米100克。
做法：粳米淘洗乾淨後和黑芝麻一起入鍋，加水熬煮成粥。
用法：可作爲早餐，晚餐，依據個人口味加糖食用。
好處：對肝腎虧虛，四肢痠軟，筋骨不強等症，有很好的補養效果。
材料：黑芝麻30克。
做法：黑芝麻入鍋，加少許鹽，炒香。
用法：常嚼食用。
好處：有益氣補血，生津增乳的功效，對乳汁不足，產後血虛的女性有很好的補養效果。
黑芝麻和黑芝麻製品都是我們日常飲食中常見的食材，它的藥用價值和食用價值都很高，常吃有很好的補養身體效果，那麼黑芝麻什麼時候吃最好呢？
1.黑芝麻油脂含量大，炒黑芝麻食用後容易引發牙疼，口瘡，出血等症，所以不宜多吃。
2.黑芝麻不可與巧克力同食，二者搭配食用，會影響消化和吸收。
