100克夏威夷果的熱量 夏威夷果爲什麼熱量那麼高

夏威夷果是一種味道十分香甜的堅果，它除了有原味，還有奶油，椒鹽等味道的，我們知道適量的吃堅果對身體有好處，但是有的減肥人羣會擔心堅果熱量高，那麼100克夏威夷果的熱量是多少呢?

100克夏威夷果的熱量

夏威夷果的熱量是比較高的，每100克有759大卡的熱量，如果食用了100克夏威夷果就是需要爬樓梯98分鐘才能夠消耗完這些熱量。

夏威夷果爲什麼熱量那麼高

夏威夷果裏面含有比較豐富的營養物質，尤其是脂肪蛋白質的含量非常高，這就會使得夏威夷果裏面的熱量增高，如果一次性吃60顆夏威夷果，就相當於吃了一個排骨便當，需要長跑一個半小時才能夠消耗掉。

夏威夷果吃了會不會上火

平時適量的食用一些夏威夷果是不會上火的，但是如果過量食用就是會有上火的風險，夏威夷果裏面的水分含量是非常少的，而且經過烘製炒香，所以性子就是偏熱，吃多了就是會引起上火，出現牙齦腫痛，長痘，便祕痔瘡、喉嚨痛的狀況，尤其是對於熱性體質的人羣來說，多吃這類食物就是容易引起上火。

夏威夷果吃多了會怎麼樣

食用夏威夷果除了會引起上火，也會導致脂肪的堆積，造成肥胖等問題，此外夏威夷果裏面含有蛋白質，過度的食用就會引起消化不良的狀況。