松子作爲乾果中的佼佼者，其營養價值比較高，同時還有很高的食療價值。它也是中藥裏重要的一員，有延年益壽的功效。今天我們就來了解下松子的營養價值。
松子每100克中含有蛋白質16.7克、脂肪64克、粗纖維4.6克、鈣78毫克、磷236毫克、鐵6.7毫克，以及多種維生素，另外還富含多種不飽和脂肪酸，如亞油酸、亞麻酸等。
松子中含有的維生素E高達30％左右，它能夠保持細胞膜的完整性，同時鎖住皮膚水分。同時它是一種抗氧化劑，具有有抗氧化的作用，保護細胞不受自由基的傷害，具有延緩衰老、潤膚養顏的功效。
松子中含有大量的不飽和脂肪酸，如油酸、亞麻酸、亞油酸等。它們可以軟化血管和防止動脈硬化，具有降血脂和預防心血管疾病的功效。另外它還能增加皮膚彈性和防粗糙，具有延緩衰老的作用。
松子每100克中含有4.6克粗纖維，它主要作用於人體腸胃消化功能上，能夠促進腸胃的蠕動，與體內垃圾一同從排泄物中排出，具有潤腸通便、促消化的功效。
松子作爲乾果中的佼佼者，其營養價值比較高，同時還有很高的食療價值。它也是中藥裏重要的一員，有延年益壽的功效。今天我們就來了解下松子的營養價值。
馬蹄每100克中含有236毫克磷元素，它是人體骨骼和牙齒生長的重要營養來源之一，同時隨着人體的成長其營養成分還在不斷地更新，具有促進骨骼和牙齒髮育的功效。
松子中含有大量的蛋白質，它有助於修復和促進組織肌肉的再生，維持人體所需的能量供給，具有提高精神和免疫力的作用。
松子中富含的磷、錳等微量元素，人體每天都要攝入多種的微量元素來保持大腦運作。它們具有抗疲勞以及補益大腦的功效，耗腦人羣不妨多食些。
