巧克力怎麼吃不會胖 巧克力吃了會長痘嗎

很多人在減肥期間都特別想吃巧克力，那巧克力要怎麼吃纔不會長胖呢？經常吃巧克力又會不會導致長痘痘呢？讓我們一起來看一下吧。

控制食用量

巧克力的熱量比較高，且很多巧克力含有大量的糖分，過多食用很容易長胖，如果擔心長胖，建議食用時需控制食用量，建議一次吃一小塊即可。

加強運動

如果想吃巧克力又擔心長胖的話，建議要適當的加強運動，可以通過運動的方式將攝入的熱量釋放出去，也能避免出現長胖的情況。

吃黑巧克力

對於有減肥需求但是又喜歡吃巧克力的人來說，可以選擇吃黑巧克力，黑巧克力中可可成分非常高，糖分含量比較少，食用後產生的熱量會比較低，且黑巧克力中脂肪含量非常低，大部分都是不飽和脂肪，食用後不容易長胖。此外黑巧克力當中的多酚能加快人體的新陳代謝，適量食用還有促進減肥的功效。

搭配飲品食用

在吃巧克力時可搭配咖啡、紅茶等低熱量飲品一同食用，這樣能增加身體飽腹感，從而能減少巧克力的食用量，控制熱量的攝入，也能減少長胖的機率。

巧克力吃了會長痘嗎

過多食用可能會。

長期過多食用巧克力會增加長痘的機率，因爲巧克力屬於高熱量食物，同時糖分含量非常高，過多食用這種高糖、高熱量的食物會加速皮膚油脂的分泌，皮膚出油量一多容易引起毛孔毒素，從而會引發長痘情況的出現。

另外本身有較嚴重痤瘡的患者要儘量少吃像巧克力這種糖分含量高的食物。

巧克力吃了會睡不着覺嗎

可能會。

經常過多食用巧克力可能會導致失眠，因爲巧克力中含有一定的咖啡因和可可鹼成分，其對中樞神經有一定的刺激性，尤其是晚上睡前過多食用巧克力會使得神經系統處在興奮狀態，就容易導致失眠。

另外對於本身有失眠症狀的人來說，也要少吃巧克力。