健身吃黑巧克力的好處 黑巧克力會發胖嗎

黑巧克力清脆的斷裂聲，讓我們彷彿聽到黑巧克力的在交流，那麼健身吃黑巧克力有什麼好處呢？

增強耐力水平

黑巧克力中含有大量的兒茶素，它能夠幫助擴張血管、增加肌肉的供氧量、提高氧氣的使用效率，幫助提高耐力的水平。

幫助減肥

黑巧克力雖然含有脂肪，但幾乎都是不飽和脂肪，不會增加身體脂肪的含量，並且在黑巧克力消化的過程中，會消耗很多的熱量，這能幫助抑制肥胖。

控制食慾

黑巧克力中含有咖啡因，能夠增加飽腹感、抑制食慾、並且加速人體的新陳代謝，幫助減少食物的攝取。

調節免疫能力

黑巧克力中含有類黃酮，這個物質能夠幫助調節免疫力，保護免疫系統防止受損，增強免疫細胞的活躍度。

黑巧克力清脆的斷裂聲，讓我們彷彿聽到黑巧克力的在交流，那麼健身吃黑巧克力有什麼好處呢？

黑巧克力會發胖嗎

通常來說是不會的，但是你得注意選擇可可含量超過70%的產品，否則過高的熱量會大大增加肥胖的風險。