巧克力是一種深受喜愛的零食，而巧克力又分爲黑巧克力和白巧克力，那麼黑巧克力的熱量是多少呢？減肥的時候吃黑巧克力會發胖嗎？
黑巧克力硬度較大，微苦，一般指可可固形物含量介於70%到99%之間，或乳質含量少於12%的巧克力。食用黑巧克力，可以提高機體的抗氧化水平，對健康的作用顯著。
而關於其熱量，是比較高的，每100克黑巧克力中含有451大卡的熱量，需要拍樓梯69.6分鐘才能夠消耗完成，所以黑巧克力不宜食用過多。
少量食用不會。
黑巧克力相較於其他類型的巧克力而言，熱量和脂肪含量比較低，而且容易產生很強的飽腹感，餓的時候吃一小塊巧克力能緩解飢餓，而且還能抑制食慾，從而達到減肥效果。但是切記不可以多吃，雖然黑巧克力熱量比較低，但是對比起其他減肥的食物而言熱量還是算高的，所以每天一小塊足矣。而過多食用的話，在減肥期間是會出現發胖情況的。
1、要使用可可含量70%以上的黑巧克力。(注：這樣纔不會吸取過多的熱量。很多人都是因爲使用牛奶黑巧克力而減肥失敗。)
2、每天要吃50g。(注：不宜超過50g，以免出現肥胖情況）
3、喜歡吃零食的人可以隨身攜帶巧克力，嘴饞的時候就服用一些，這樣可以減少熱量。
4、正餐，減半，儘量剔除脂肪含量高的食品。因爲黑巧克力中含有相對豐富的營養元素，只是有一些營養沒有和不足，那麼正餐吃的東西要補充這些，吃點就可以了。但必須吃。一般以蔬菜爲好，米飯少量，有點就可以，水果不要是太甜的，桃，香蕉，芒果要儘量不吃或少吃，水果要兩餐中間吃。
黑巧克力的咖啡因可抑制食慾，所以最好選擇餐前吃，這樣可以有效控制食慾，減少進食量，達到減肥目的。一般在三餐前半小時左右，不要離太遠。
人在正常進餐後3～4小時體內血糖將會達到最低谷，此時如果及時補充適當的能量，不僅能快速緩解飢餓感，還不會對血糖造成大幅度的影響，讓人變得更耐餓，而黑巧克力便是一個最好的選擇。
運動前如果吃一點黑巧克力，可增加肌肉內的糖原儲備，從而有利於提高運動能力、節約糖原消耗、延緩疲勞，同時也有利於長時間運動後糖原的恢復。同時，因爲隨後要運動，也可以不必擔心因此發胖。
