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吃黑巧克力熱量高嗎 黑巧克力的功效與作用

來源:養生百科館    閱讀: 1.11W 次
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黑巧克力是一種價格較高的零食,其中含有糖分較少,味道比較苦,那麼吃黑巧克力熱量高嗎?

吃黑巧克力熱量高嗎 黑巧克力的功效與作用

吃黑巧克力熱量高嗎

吃黑巧克力熱量較高。

黑巧克力熱量爲:544大卡/100克,100g所含熱量需要爬樓梯69.6分鐘消耗完。巧克力高油脂高熱量,提高代謝效果微乎其微,減肥期間不宜食用

黑巧克力的功效與作用

第一、黑巧克力有抗氧化作用,所以它有一個抗衰老,有一個對皮膚有一個很好的作用。

第二、黑巧克力它能夠起到一個降血壓的作用,每天口服6克黑巧克力,實驗顯示它有降壓作用。

第三、它有控制食慾的作用,因爲黑巧克力當中的咖啡因,它有抑制食慾的作用,並且能夠促進人體的新陳代謝,所以食用黑巧克力以後,它有一種飽腹感,有利地控制食慾,有個減肥的功效。

第四、它能夠調節消化系統,黑巧克力當中的纖維素,它有促進腸蠕動,幫助胃腸消化這種作用。

第五、有個調節免疫的作用,黑巧克力裏邊的叫類黃酮類物質,能調節免疫,黑巧克力還有一個作用,它能夠使我們的身心心靈,情緒保持一種愉快,因此它有一個抗抑鬱的作用,能使我們產生一種心理的滿足感。

黑巧克力的副作用

黑巧克力是一種營養價值比較豐富、作用比較廣泛的養生食品。裏面含有比較多的能量和脂肪,但是吃多之後還是有非常明顯的副作用的,主要是因爲黑巧克力裏面的纖維素比較豐富,吃得太多之後有可能會導致這些維生素在腸道的堆積,從而引發腹脹、腹瀉、便祕的現象,而且裏面還有很多的多元醇,吃了太多之後,這種多元醇會導致胃壁痙攣。

黑巧克力一次吃多少合適

儘管黑巧克力糖分和脂肪含量相比其他種類的巧克力的含量要低,但是過量食用並且不運動還是容易發胖。而且過量的食用黑巧克還會引發頭痛、經期紊亂等一系列問題,所以一般建議一天食用黑巧克力最多不能超過三十克。

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