黑巧克力是可可含量比較高的一種巧克力，正因爲可可含量高，所以食用起來口感更苦，但是相對更健康，但是最近流出黑巧克力可以減肥是真的嗎？吃黑巧克力有什麼好處？
黑巧克力有一定減肥作用。
黑巧克力含有一種苯乙胺的物質，這種物質可以幫助降低人的食慾，進而減少對食物的攝入，攝入的能量少，自然不會導致肥胖，所以黑巧克力在一定程度上可以幫助減肥，並且黑巧克力中含有的可可豆比較多，囗感會比較苦，所以很多人不喜歡食用，其實可以搭配低脂牛奶、綠茶等一起飲用來達到幹痛減肥的作用，因爲綠茶有一定的茶多酚，可以與黑巧克力中的苯乙胺綜合更有效的達到減肥的作用。
黑巧克力含有豐富的類黃酮醇和花青素，其中黃酮醇黃烷醇可以幫助維持人體血管健康，黃烷醇還可以降低血小板的黏附性，進而有預防血栓的作用。
黑巧克力中含有的花青素、兒茶酚、維生素E都有很強的抗氧化作用，可以幫助細胞去除自由基，進而達到延緩衰老、美容養顏的效果。
黑巧克力芳香的氣味可以舒緩情緒、讓人心情愉悅，進而在一定程度上預防了很多疾病的發生，適合壓力大、情緒低落的人食用。
黑巧克力的脂肪含量是比較高的，並且大多數還是飽和脂肪酸，熱量也是很高長期食用會對心血管健康造成威脅。
如果一次性食用過多或者經常性的食用過多容易給胃腸帶來負擔，還會造成熱量堆積，進而引發肥胖，不利於身體健康，並且黑巧克力含有較多的多元醇，食用過多還會引起胃痙攣或腹瀉等不適。
黑巧克力含有一種酪胺的物質，這種物質人體食用超量就會引發頭痛，尤其神經敏感的人更加明顯，所以經常頭痛的人更要少吃巧克力。
不超過50克。
適量食用黑巧克力可以給人體帶來很大好處，但是食用過量也會給人體帶來壞處，比如黑巧克力脂肪含量較高，食用過多容易導致肥胖、腸胃不適等等現象，建議還是一天攝入不要超過50克，腸胃不好的人可以只食用30克左右即可，並且巧克力中有一定的咖啡因子，容易導致興奮，影響睡眠的情況，所以不要睡前食用黑巧克力。
