朋友買了很多牛油果回來，說是對身體很好，還可以幫助減肥，那麼牛油果的營養價值及功效與作用是什麼呢？
牛油果中含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、不溶性膳食纖維、鈉、鎂、磷、鉀、鈣、猛、鐵、銅、鋅、維生素A、維生素C、維生素B1、B2、煙酸等多種人體必需的營養物質，食用後幫助機體補充能量，增強體質。
牛油果中的脂肪中大多都爲甘油酸、亞油酸等脂肪酸，而這些物質都具有潤滑和滋潤皮膚、收縮毛孔的作用，其中的維生素C內物質，還可以抗氧化，清除自由基，從而達到促進皮膚修復的效果，因此牛油果有很強的美容養顏功效。
牛油果中的脂肪酸，還可以幫助加快體內的膽固醇及脂肪代謝，增加血管的彈性和通透性，防止血管硬化等作用，因此牛油果有很好的保護心血管功效，對於高血壓、高血脂、動脈硬化等心腦血管病，都有一定預防及緩解作用。
牛油果每一百克有171大卡的熱量，而且其中還含有大量脂肪，因此從這個角度來看，牛油果並不是減肥的佳品。
但減肥期間需要控制，導致機體很多的營養成分都攝入不夠，尤其是優質脂肪，而牛油果中的脂肪大多爲不飽和脂肪酸，屬於優質脂肪，並且其中的一些脂肪是人體不能自行合成的，因此牛油果雖然熱量高，但也比較適合在減肥期間食用。
有一定幫助。
牛油果中的不飽和脂肪酸，可以幫助增加胸部組織的彈性，而且其中的維生素A成分，對促進女性荷爾蒙分泌也有一定作用，因此牛油果是有一定豐胸功效的。
但需注意的是，牛油果只是一種水果，起到的效果並不會明顯，因爲胸部發育的時間主要在青少年的發育期，在過了這個時期後，要想達到明顯豐胸效果是很難的。
可以吃。
中醫認爲，溼氣來自於自然界中的潮溼氣候及食肉，而溼氣重的人羣會損傷陽氣，引起頭身困重、四肢酸楚等沉重感一樣的不適，因此溼氣重的人是不太適宜食用會加重溼氣的食物的，但牛油果只是一種水果，適量食用一般是沒有太大影響的。
