魔芋吃多了有壞處嗎 魔芋一次吃多少合適

魔芋是生活中常見的一種食材，很多人喜歡吃，但最近家裏經常吃這個，不知道魔芋吃多了有壞處嗎？魔芋一次吃多少合適啊？

魔芋吃多了有壞處嗎

胃腸不適。

魔芋中主要含有的是碳水化合物、蛋白質、水分、膳食纖維、灰分、葉酸、鈉、鎂、磷、鉀、鈣、猛、鐵、銅、鋅、維生素B6、維生素B、維生素A、葡甘聚糖等營養成分，而這些物質都是人體所必需的物質，所以一般來說，吃魔芋是不會對健康造成損害的。

但人體的消化能力是有限度的，任何食物吃多了都有可能會引起腹脹、腹痛等消化不良的情況，而且魔芋中的膳食纖維、葡甘聚糖等成分進入體內後，還會吸水膨脹增加飽腹感，食用過多的話就更容易引起胃腸不適了。

魔芋一次吃多少合適

建議50-100克左右。

魔芋在栽培學上屬於薯芋類作物，而根據《中國居民膳食指南》的建議，薯類食物每天攝入50-100克左右就可以了。

因爲薯類食物的飽腹感都很強，要是一次食用過多的話，就會影響攝入食物的多樣性，導致機體攝入的營養不夠全面，進而引起營養不良的情況發生，所以魔芋不宜一次過多食用。

魔芋吃了爲何牙痛

不注意口腔衛生

吃魔芋後出現牙痛，主要還是由於自身不注意口腔衛生所致，因爲在吃完食物後，要是不注意及時清潔口腔的話，牙齒就會經常受到食物殘渣、細菌等物結成的軟質的牙垢和硬質的牙石刺激而引起牙痛。

維生素缺乏

其次魔芋本身就是一種維生素含量很低的食物，要是長期食用，但又沒有通過其他食物補充維生素，也沒有食用維生素補劑的話，也有可能會引起牙痛。

魔芋和什麼食物不能一起吃

沒有不能一起吃的食物。

相關學者已經說明，本來的兩種東西碰到一起，需要發生複雜的變化纔有可能會產生有毒物質，而人體內並不是一個合適的化學反應器，食物進入體內後，成分之間發生的反應都很簡單，所以魔芋是可以和任何食物一起吃的。