魔芋吃了會長胖嗎 爲什麼每天吃魔芋都不瘦

魔芋是一種常見的食材，最近在朋友間非常流行，說是好吃有減肥，那麼魔芋吃了會長胖嗎？爲什麼每天吃魔芋都不瘦呢？

魔芋吃了會長胖嗎

不會長胖。

魔芋的熱量很低，每100克纔有5千卡左右，所以食用後一般都是不會長胖的，因爲人體發胖除了病理因素以外，主要是由於攝入了過多的食物熱量，機體不能及時代謝，多餘的熱量轉化爲脂肪長期囤積所致，而魔芋做爲一種低熱量食物，吃了不僅不會發胖，而且可以起到幫助減肥的作用。

爲什麼每天吃魔芋都不瘦

雖然說吃魔芋可以幫助減肥，但由於每個人的飲食習慣、運動習慣以及魔芋的食用方式都不同，所以吃魔芋後是否能達到減肥效果，也是完全因人而異的。

因爲人體減肥並不是單一的靠一種食物，而是要控制整體熱量攝入纔可以達到目的，所以要是在吃魔芋的同時，並沒有控制其他食物熱量攝入，且沒有通過運動這些熱量消耗的話，那麼無論吃多久魔芋都不會達到減肥效果。

魔芋長期吃有害嗎

魔芋只是一種食物，而且其中主要含有的是蛋白質、水分、碳水化合物、膳食纖維、葉酸、礦物質、維生素、葡甘聚糖等多種營養成分，所以長期吃不會對健康產生危害的。

只不過需要注意的是，魔芋的營養含量較低，而且不夠全面，因此長期吃魔芋的話，要注意均衡飲食，保證機體所攝入的營養足夠。

吃魔芋的禁忌人羣

過敏的人

部分人羣吃魔芋可能會出現皮膚髮癢、起丘疹等過敏反應，嚴重的話甚至可能會出現呼吸困難、休克等情況，因此對魔芋過敏的人不宜吃。

患皮膚病的人

中醫認爲，魔芋是一種發物，對於患有皮膚病的人來說，食用後很有可能會導致病情出現加重的情況，因此不建議這類患者吃魔芋。

消化不好的人

魔芋中的葡甘聚糖、膳食纖維等成分，在進入胃腸道後會吸水膨脹，給與人體很強的飽腹感，因此魔芋是不太易被消化吸收的，建議消化不好的人不要食用。