昨天買了一些芝麻醬，我之前也不是很吃芝麻醬，長期吃芝麻醬有壞處嗎？下面一起來看看吧！
適量食用並無壞處。
芝麻醬是芝麻加工製作而成的食物，在芝麻醬中含有蛋白質、脂肪、碳水化合物等營養成分，長期適量食用芝麻醬不僅沒有壞處，還可以提高身體新陳代謝，提高身體的免疫力，對身體健康很有好處。
1、芝麻醬是營養豐富的食物，在芝麻醬中含有豐富的亞油酸、軟磷脂、維生素E等成分，芝麻醬中的亞油酸含量在50%及以上，食用芝麻醬具有軟化血管的功效；
2、芝麻醬中含有豐富的卵磷脂，經常補充卵磷脂可防止頭髮過早變白或脫落；
芝麻醬的原材料是芝麻，屬於雜糧製品，日常生活中除了奶製品，鈣的主要來源是豆類和蔬菜，芝麻醬含鈣量較高，比豆類和蔬菜還要高，經常吃芝麻醬，對身體發育和骨骼和牙齒健康有益。
每100克芝麻醬中含21克蛋白質，芝麻醬中的蛋白質含量遠高於雞蛋和瘦牛肉，而且芝麻醬含鐵高，經常食用芝麻醬可以調整偏食、厭食，還能糾正和預防缺鐵性貧血。
可以適量吃。
但是儘量不要吃得過多，芝麻的脂肪量比較高，如果吃得太多，過多攝取高油脂的食物，可能會造成不舒服的症狀，導致胃不舒服，所以胃不好的人吃芝麻醬少量吃爲好。
小貼士：吃的時候儘可能的在飯後吃，儘量少量多次。
推薦方法：芝麻醬拌熱乾麪
材料：鹼面100克、辣蘿蔔丁20克、蔥花3克、花生碎10克、生抽15毫升、辣椒油10毫升、芝麻醬30克、香油10毫升、香醋10毫升、綿白糖3克。
做法：
1、準備食材。
2、把芝麻醬、涼白開、綿白糖攪拌。
3、鍋里加入清水燒開，放麪條煮開，再加清水，煮開後繼續煮1分鐘撈出。
4、麪條過一遍冷水，瀝乾後加入香油攪拌。
5、再下面條過熱水撈出備用。
6、麪條里加入醋、生抽、辣椒油和之前的調味醬攪拌均勻。
7、放入辣蘿蔔丁、花生碎和蔥花即可。
