水果沙拉需要哪些水果 可以拌沙拉生吃的蔬菜有哪些

對於減肥中的人羣來說，是很喜歡吃水果沙拉的，那水果沙拉需要哪些水果？可以拌沙拉生吃的蔬菜有哪些？

水果沙拉需要哪些水果

水果沙拉是生活中常見的一種家常菜品，主要是以水果爲主要原材料製成的，就是將自己喜歡吃的水果，切成丁狀或者方塊，擺放在盤子裏，澆上配醬如水果沙拉醬、酸奶或者蜂蜜等等，進行攪拌就可以了。

生活中幾乎作用水果都可以製成水果沙拉，常見的有桔子、、香蕉、木瓜、菠蘿、芒果、紅橙、楊桃、石榴、楊梅、菠蘿蜜、西瓜、柑橘、檸檬、橙子、柚子、番石榴、獼猴桃、葡萄、草莓、櫻桃、蘋果等。

可以拌沙拉生吃的蔬菜有哪些

具體如下：

生活中沙拉的種類是很多的，既然有水果沙拉，那麼也就會有蔬菜沙拉，蔬菜沙拉的主要材料就是各種蔬菜，其熱量比較低，適宜減肥中的人羣吃。

可以拌沙拉生吃的蔬菜有：菠菜、生菜、西藍花、白茶、捲心菜、菜花等；其次像胡蘿蔔、洋蔥、豆芽、黃瓜、西紅柿等也是可以拌沙拉生吃的。

水果沙拉醬怎麼調

做水果沙拉醬的時候，可以自己調醬汁，具體做法如下：

材料：魷魚、芝麻油、蔥頭、蠔油、玉米罐頭、豆瓣醬、醬油。

做法：

1、先將魷魚洗淨，切成1cm寬，3cm長的塊。

2、然後洋蔥切絲，玉米罐頭去掉水分。

3、弄好後將醬油、蠔油、豆瓣醬、芝麻油和在一起，再和1拌在一起，放15分鐘左右。

4、之後將3倒入鍋內炒，最後倒入玉米粒。

5、之後再準備1個雞蛋+15ml白糖+15ml白醋+1g鹽，用打蛋器打到顏色稍微發白後，邊打邊加橄欖油，直到醬體濃稠硬挺即可。

6、最後將兩者混合在一起攪拌均勻即可。

小貼士

生活中有製作好的沙拉醬，如果嫌麻煩，那麼直接購買就可以了。

水果沙拉怎麼做最好吃

水果沙拉醬種類比較多，不同種類做法不一樣，以蘋果、梨沙拉舉例，做法如下：

材料：蘋果、梨、桔子、香蕉、生菜葉、色拉油沙司、鮮奶油、檸檬汁。

製作方法：

1、先將蘋果、梨、桔子和香蕉都去皮去籽。

2、然後切成一寸長三分寬的薄片，放入盛器內拌勻備用。

3、之後吧生菜葉洗淨，消毒待用。

4、弄好後在小盤裏用生菜葉墊底，上面放拌好的水果片。

5、最後再將鮮奶油，檸檬汁倒入色拉油沙司內拌勻，澆在水果片上即可。