生蠔又名牡蠣，味道肥美，含有豐富的蛋白質和鋅，但是不管什麼食物都是不能多吃的，那一次吃十個生蠔有什麼危害？生蠔吃幾個最好？
一次吃十個生蠔會有以下危害：
1、十個生蠔可食用肉的部分大概在500克左右，而《中國居民平衡膳食寶塔（2007）》中建議，人體每日食用魚蝦類食物在50~100克即可，食用過多容易加重消化負擔，由於蛋白質、膽固醇攝入過多，可能會引起消化不良、腹瀉等問題。
2、生蠔性寒，對於脾胃不好的人來說一次食用十個生蠔可能會加重體內寒氣，進而造成消化能力下降。
3、生蠔屬於高嘌呤食物，一次性吃十個生蠔，對於尿酸高、痛風的人羣而言，可能會引起痛風發作。
吃100~150克最好
生蠔不僅味道肥美，還極富營養價值，但食用起來也要注意量，因爲每個生蠔的大小和可食用肉的量都會有所差異，所以不易個數計算，以食用部分的重量計算，建議每天吃100~150克即可，因爲這樣的量基本可以滿足人體一天對蛋白質、鋅、鈣、鐵碘等多種營養成分的需求，還能避免因多吃增加代謝負擔，進而引起身體不適。
吃烤制的生蠔會長胖。
生的生蠔熱量、脂肪含量、蛋白質含量都在正常值內，吃了不容易長胖，但是如果是經過烤熟的生蠔吃了可能容易長胖，因爲烤制的過程會添加各種調味品，這些調味品不僅會刺激胃腸道，而且還會使脂肪堆積，所以很容易發胖，所以減肥的時候就不建議食用烤制的生蠔，如果想吃，可以蒸熟吃，但也要適量，不易過多食用。
生蠔性涼，和性寒的食物一起食用會加重體內寒涼之氣，進而可能導致脾胃虛寒，還可能引發腹痛、腹瀉等不適，所以不建議生蠔和性寒的食物一起食用。
生蠔是海鮮的一種，含有較多的蛋白質，和富含鞣酸的食物一起食用，蛋白質會和鞣酸發生蛋白質鞣酸絡合反應，生成一些不好消化的成分，進而對胃腸消化吸收造成影響，所以不建議和生蠔一起食用。
