生蠔也叫牡蠣，是一種海鮮產品，因爲有“壯陽”的功效，受到了許多人的歡迎，但是生蠔雖好，也不能吃太多，吃多了反而不利於健康，那麼一次吃十個生蠔的危害有哪些呢？
以中等大小的生蠔爲例，一個生蠔的淨重大約爲150克左右，裏面的可食用部分大約只有50克左右，10個生蠔的可食用部分重量大概在500克的樣子。
生蠔中含有豐富的蛋白質、膽固醇等，一次吃500克其實不太好消化。
但是如果本身消化能力好，而且沒有腎病、痛風等問題，只要吃的生蠔乾淨、新鮮、煮熟了，那麼偶爾一次吃了10個生蠔，也不會有什麼不適。但就算這樣也不要經常這麼吃。
1.首先10個生蠔的可食用部分在500克左右，而在《中國居民平衡膳食寶塔（2007）》中建議，每日食用魚蝦類食物50-100克即可，食用過多容易加重消化負擔，由於蛋白質、膽固醇攝入過多，可能會引起消化不良、腹瀉等問題。
2.其次生蠔性寒，一些脾胃虛弱、腸胃不好的人一次吃了十個生蠔，可能會增加體內寒氣，造成消化能力下降，出現腹痛、腹瀉等不適。
3.而且生蠔富含蛋白質，屬於高嘌呤食物，一次性吃十個生蠔，對於尿酸高、痛風的人羣而言，可能會導致痛風發作。
20個生蠔看大小如何，一些小生蠔可能只有100克一個，可食用的肉可能就20-30克，就算吃20個也只吃了400-600克左右的生蠔肉，情況和上述相似，可能沒事，也可能出現一些不適的情況。
但是如果是一級大生蠔或者二級中生蠔等，一次吃20個出現腸胃不適的機率就很高了。
生蠔屬於海鮮葷腥類食物，且富含蛋白質、膽固醇，吃多了容易消化不良，而在《中國居民平衡膳食寶塔（2007）》中建議每日食用50-100克左右的魚蝦就能夠滿足營養需求了，因此建議一天吃生蠔肉100克左右，大約是2-3箇中等大小的生蠔。
生蠔富含蛋白質，是優質的蛋白質來源，而蛋白質是身體維持免疫機能最重要的營養素，也是構成白血球和抗體的主要成分，因此女人適量吃生蠔能夠補充蛋白質，提高免疫力。
生蠔中含有豐富的不飽和脂肪酸和牛磺酸、DHA、EPA等營養成分，能夠起到益智健腦、增強記憶力、預防老年癡呆的作用。
生蠔性寒鹹，有滋陰、補腎的功效，適合腎陰虛，有夜間盜汗、失眠、帶下的女性食用。
生蠔中含有豐富的鈣質，同時磷元素含量也很豐富，而磷能夠促進鈣的吸收，食用生蠔有很好的補鈣強身效果，因此生蠔非常適合缺鈣、骨質疏鬆的女性食用。
生蠔也叫牡蠣，是一種海鮮產品，因爲有“壯陽”的功效，受到了許多人的歡迎，但是生蠔雖好，也不能吃太多，吃多了反而不利於健康，那麼一次吃十個生蠔的危害有哪些呢？
女人吃生蠔並不能夠起到助興的作用，因此並不會出現什麼反應。
但是生蠔含糖元、牛磺酸、多種人本必須氨基酸，維生素A、B1、B2、D、E，銅、鋅、錳、鋇、磷、鈣等成分，女性適量吃生蠔有滋陰、益血、養心、安神、補鈣、強身、緩解疲勞等作用，因此平常女性是可以適量吃生蠔的。
