生蠔是很多人都愛吃的海鮮，但這種營養豐富、味道鮮美的東西往往更不能一次性多吃，那吃生蠔一次吃幾個是最好的呢？生蠔怎麼吃對身體最健康營養呢？趕緊來看看吧。
一次吃一個最好。
生蠔營養豐富，含有較多的蛋白質、膽固醇、鈣、鐵、磷、鎂、錳、鈉、鋅、硒、銅、維生素B2等營養成分，一天一次性吃一個就能滿足人體對生蠔的營養需求，但不宜多吃，否則會出現危及身體健康的風險。
不建議這樣吃。
平時很多人吃生蠔並沒有什麼機會天天吃，因此遇到吃自助餐或聚餐吃生蠔的時候，就一次性吃很多，吃10個甚至20的不非常多見，但是這樣的吃法一方面會讓自己的腸胃受到刺激，出現噁心、嘔吐、腹痛、腹瀉等不適，還會導致生蠔中的營養無法很好的吸收利用，若是吃了不潔的生蠔，還可能帶有病菌，引發食物中毒現象，因此適量吃生蠔更利於飲食健康。
如一次性吃了比較多的生蠔，但患者並不不適的情況下，也不能掉以輕心，需禁食吃生蠔或其他食物3—4小時，給自己的腸胃一些休息消化食物的時間，避免再次加重腸胃負擔。
吃生蠔之後，身體有腹瀉現象的，應及時補水，最好是喝淡鹽糖水，這樣在補充因拉肚子而導致的脫水情況時，還能補充流失掉的鉀、鈉，維持身體的電解質平衡。
嚴重的情況下，吃多生蠔有食物中毒症狀，如：上吐下瀉、頭暈、發熱、腹痛嚴重甚至是休克的，要緊急送往醫院診治，避免危及生命。
最好不要吃。
生蠔裏面黑色或綠色部分是生蠔的內臟和腸腺，這裏面含有生蠔進食食物的殘留體或排泄物，一般食用前建議清除掉，因爲吃了對人體而言並不益處，還可能出現腸胃不適症狀。
生蠔中能吃的肉顏色爲白色或褐色的邊邊部分，若是發現生蠔肉顏色發臭、變味、變黑或其他異常，都是不能吃的，其次它的殼較爲堅硬，可作爲藥用，但日常食用是棄之不食的。
生蠔是很多人都愛吃的海鮮，但這種營養豐富、味道鮮美的東西往往更不能一次性多吃，那吃生蠔一次吃幾個是最好的呢？生蠔怎麼吃對身體最健康營養呢？趕緊來看看吧。
建議熟吃生蠔更好。
生蠔可以生吃，而且很多居住在海邊附近的人都有生吃生蠔的習慣，生吃生蠔也能最大程度的保留其中的營養物質，但現在的人習慣了吃煮熟的食物，很多人一旦吃較生的食物，不僅無法下嚥，覺得噁心反胃，還會刺激腸胃，導致腹瀉、腹痛等不適症狀，更重要的一點是，我國海域產出的生蠔，其衛生標準都可能不達標，直接生吃裏面的寄生蟲、細菌、病菌等都會從口中進入身體，很可能引發胃腸炎等危險疾病。
