吃生蠔對男人有什麼好處 男人每天吃幾個生蠔最好

生蠔在生活中的營養是很高的，滋補作用比較強，男人生活中是當吃一些生蠔，對其健康具有好處，下面一起來看吃生蠔對男人有什麼好處？男人每天吃幾個生蠔最好？

補鋅

對於男性來說鋅元素是比較重要的，因爲鋅元素對男性生殖器官的發育有着至關重要的作用，而生蠔中鋅元素很高，每百克蠔肉含量高達100mg，男性適量吃，可以爲其補充充足的鋅元素，有利於其健康。

益智健腦

對於男性來說，適量吃生蠔具有一定健腦益智的作用，主要是因爲生蠔中含有大量的牛磺酸、DHA、EPA等，這些物質是智力發育所需的重要營養素，男性適量吃可以提高其腦力的活動效率。

提高性功能

生蠔中含有大量精氨酸以及鋅、亞鉛等微量元素，其中精氨酸是精子所不可缺少的物質，是製造精子的主要成分，而鋅亞鉛促進荷爾蒙的分泌，男性適量吃生蠔可以提高性功能，適宜性功能下降、陽痿、前列腺腫大、性器官發育不全等男性疾病。

滋補強壯

生蠔中含有18種氨基酸、肝糖元、B族維生素、牛磺酸和鈣、磷、鐵、鋅等營養成分，對身體有滋補強壯作用，男性吃生蠔可以提高機體免疫力，具有一定滋補強壯的作用，對人體健康有好處。

增強免疫力

生蠔的營養價值以及適宜價值比較高，其中含有大量的蛋白質，肝糖元、維生素與礦物質、含有多種氨基酸，這些物質可以合成抗酸化物質的谷胱甘肽的氨基酸，男性食用生蠔後，可以在體內合成谷胱甘肽，除去體內的活性酸素，提高免疫力。

男人每天吃幾個生蠔最好

不建議超過6個。

正常情況下，生蠔的食用量最好不超過200克，通常一隻常規大小的生蠔，其肉的含量大概在40克左右，對於正常男性來說，一天吃3個生蠔是比較恰當的，要是腸胃情況不是很好，那麼要減少生蠔食用量，避免吃多了生蠔會造成腸胃的消化負擔，還會出現消化不良等症狀，男性吃生蠔一天最多不能超過6個。