獼猴桃內含有豐富的維生素C，膳食纖維，礦物質元素，適量的食用不但可以開胃消食，美白皮膚，還可以幫助防治便祕，那麼獼猴桃治便祕效果好嗎?
適量的吃獼猴桃是可以防治便祕的。
獼猴桃中含有膳食纖維、維生素C、維生素A、維生素E、葉酸及胡蘿蔔素等營養物質，其富含的膳食纖維幾乎是水果裏最優質的，這些食用纖維能夠幫助人體腸胃消化，吸附和帶走腸道內的很多有害物質及油膩脂肪，具有很好的清熱降火、潤燥通便的作用。
材料：獼猴桃2個、芹菜1根、蜂蜜適量。
做法：
獼猴桃去皮、切小塊，芹菜切段，將獼猴桃塊和芹菜段放入榨汁機中，加入適量的涼白開，攪打成汁，加入適量的蜂蜜即可。
功效：
芹菜的莖和葉均含有芳香性揮發物質，能夠增強人的食慾，另外，芹菜中還含有大量的膳食纖維，能夠刺激腸道蠕動，獼猴桃中也含有大量的膳食纖維，將芹菜和獼猴桃榨汁，膳食纖維豐富，並且熱量低，具有改善便祕、減肥的功效。
材料：獼猴桃3個、檸檬半個
做法
1、獼猴桃用水洗淨去皮，每個切成4塊。
2、果汁機中放入檸檬、獼猴桃攪打均勻。3把攪打好的果汁倒入杯中即可。
功效：
獼猴桃內含豐富的維生素A、維生素C和維生素E，以及多種礦物質，能補充人體所需的多種營養元素。這些營養物質可以促進吸收和消化，而且也可以起到去火的作用，具有潤腸的功效。檸檬中具有抗氧化的物質，還有維生素C，可以和獼猴桃一起吃，獼猴桃檸檬汁具有生津解熱、止渴利尿、滋補強身的作用，而且也可以緩解消化不良，可以促進食慾，安神鎮靜，緩解便祕。
材料：獼猴桃2個、蘋果1個、鮮薄荷葉15克、百香果1個
做法：
1、將獼猴桃用清水清洗幾次，隨後用刀切兩半，用勺子取出它的果肉。
2、將蘋果去皮，去核洗乾淨，切小塊，備用。
3、百香果洗乾淨之後切開，將果肉取出，備用。
4、將新鮮的薄荷葉和所有的食材一起放入茶壺中，直接倒入沸水中。差不多需要門五分鐘，就可以食用了。
功效：
獼猴桃中有豐富的鈣、磷、鐵等多種維生素，從而對於皮膚有很好的滋潤作用。並且還能提高人的食慾，蘋果中的維生素和果膠的含量也是不可低估的，它可以生津止渴。薄荷可以刺激大腦，從而可以疏散風熱，還能促進血液的循環，緩解感冒的症狀。日常生活中可以適當的飲用，可以促進腸胃的消化，有效緩解便祕。
獼猴桃屬於膳食纖維豐富的低熱量低脂肪食品，每顆獼猴桃中僅有45卡熱量，所含纖維有1/3是果膠，能起到潤燥通便的作用。可以快速清除體內堆積的有害代謝物，有效地預防和治療便祕和痔瘡，長期食用還可預防肥胖。
獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉化爲還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預防色素沉澱，從而保持皮膚白皙。
