小米粥熱量高嗎 小米粥可以減肥嗎

小米粥在餐桌上是很常見的食物，它的營養很豐富，不僅能預防和治療多種疾病，還有滋陰補血的作用。那麼小米粥熱量高嗎？

小米粥熱量高嗎

不高。

其實小米粥的熱量總體上而言並不是很高，畢竟小米粥好算是一款較爲清淡的食物，所以熱量比起油炸類食物要低很多，若是我們以每100克小米粥爲標準的話，小米粥的營養成分爲：熱量46.00大卡、碳水化合物8.40克、脂肪0.70克、蛋白質1.40克、纖維素0.00克。

小米粥可以減肥嗎

可以。

小米屬於粗糧，含的食物纖維豐富，熱量低，食入易有飽腹感而且營養豐富。建議多食，可有效排解體內多餘脂肪和毒素，達到減肥效果。

只喝小米粥能減肥嗎

不建議這樣做。

許多人願意將小米粥當成是瘦身餐，本來這種做法並不正確，由於小米粥儘管養分足夠，可是也不能當成主食，由於小米的蛋白質養分價值並不比大米非常好，由於小米蛋白質的氨基酸構成並不豐富，賴氨酸過低而亮氨酸又過高，所以不論是產婦，仍是老弱人羣，都不能徹底以小米爲主食，應留意調配，避免缺少別的養分。