很多減肥的人喜歡把粥品作爲主食來食用。玉米粥這些年由於其營養價值高，逐漸受到了人們的喜愛。那麼減肥的人羣是否適合喝玉米粥呢？我們一起看下。
可以。
玉米粥裏面含有粗纖維，還含有礦物質以及維生素，所以我們喝玉米粥的話，是不會導致我們發胖的，經常喝玉米粥還能起到幫助我們預防便祕、防止動脈硬化等作用，所以是比較適合減肥人士食用的。
既然玉米粥能夠幫助我們減肥，我們應該如何正確喝玉米粥呢?玉米粥除了可以作爲早餐食用之外，我們在晚上的時候，也是可以適當的喝玉米粥的。晚上我們能量消耗小，所以我們可以喝些玉米粥，再搭配一些水果蔬菜是再合適不過了。
100克的玉米粥所含有的熱量大約爲38大卡，這個熱量值只佔到了一個成年人一天總熱量的百分之一。一般一個大小適中的碗大概能裝300克左右的玉米粥，那麼它所含有的熱量就是115大卡了。
玉米粥的熱量不高。
雖然玉米里面的澱粉的含量是比較高的，但是它是屬於粗糧，含有很多的粗纖維，所以我們只要吃上一點就會感覺到肚子飽飽的，就再吃不下其他的食物了，從這個角度來說，食用玉米粥的話，可以讓我們很快就覺得飽了。
