水煮玉米熱量會高嗎 甜玉米還是糯玉米減肥

玉米是粗糧也是主食，經常吃對身體是很好的，而且爲了健康，玉米水也是可以喝的。那麼水煮玉米熱量會高嗎？下面就一起來看看吧！

水煮玉米熱量會高嗎

其實是不高的。

水煮的產品都是熱量很低的。而且玉米本身的熱量就是很低的，和大米飯相比，其實也是很低的熱量，減肥期間吃一下還是很好的。

100克鮮玉米的熱量是106卡（不包括不可食的），但100克的鮮玉米有46克是不可食的（大部分市場上的熟玉米棒都是鮮玉米).即吃一隻大玉米棒只有85千卡左右熱量，1克脂肪。

甜玉米還是糯玉米減肥

其實兩種是差不多的，都是玉米。

只是因爲澱粉的結構不一樣，產生了完全不一樣的結果，玉米的味道是很好的，但不意味着能吃很多，還是需要控制量。

一根玉米相當幾碗米飯

完全不能比。

玉米的熱量是米飯的三分之一，而且因爲是粗纖維，好消化熱量低，幫助腸道蠕動，減肥吃是很好的！

吃一隻大玉米棒有85千卡左右熱量，1克脂肪，但米飯的熱量比玉米高。所以和米飯比起來，玉米的熱量是算低的。