夏天來了，再不減肥那些美麗的吊帶、仙仙的裙子就都穿不上了，聽朋友說吃玉米減肥效果不錯，那到底是吃甜玉米減肥還是糯玉米減肥呢？吃玉米減肥要怎麼吃呢？
糯玉米減肥效果更好。
甜玉米和糯玉米都是玉米的品種之一，其味道香甜、營養價值豐富，富含的纖維素具有很強的飽腹感以及促進腸胃消化的作用，經常適量食用甜玉米糯玉米替代主食是有助於減肥的，不過甜玉米的糖分比糯玉米糖分含量相對要高很多，而糖分的攝入若沒有儘快消化掉，則容易轉變爲脂肪，因此相對來說糯玉米更適合減肥。
不一定。
玉米的熱量雖然比較低，而且飽腹感也強，對減肥有一定的幫助，但是它畢竟只是一種食物，減肥作用有限，加上有的人本身新陳代謝慢，若是隻吃玉米但量比較多的情況下，也可能不會減肥，還會增肥，而且單吃玉米減肥是不科學的，應當配合合理飲食及適量運動才能達到健康減肥的目的。
吃水煮或蒸玉米減肥最好。
水煮或蒸的食物熱量是很低的，加上玉米還含有豐富的粗纖維，可加快腸胃蠕動，促進食物消化吸收，同時澱粉含量也高，食用飽腹感較強，能減少其他高熱量食物的攝入，如果用其代替主食來吃有相當好的減肥作用，但不宜將玉米油炸、燒烤或加入大量的糖烹飪食用，會增加其食用熱量，反而有增肥的危險。
一般不可能實現。
網傳吃玉米減肥可在5天減十斤，這種極端的減肥法一是不可取，二是對人體健康有一定的傷害，三是減肥效果未必能達到，因爲玉米雖然具有一定的減肥作用，但是其中含有豐富的纖維素成分，若是食用過多，纖維素無法及時排泄，反而會堆積在腸胃內，增加腸胃的負擔，從而可能容易引起腹脹、脹氣等消化不良等症狀。
