玉米粥是一種常見的粗糧粥，口感十分香甜，而且富有營養，生活中很多人都會喝粥來減肥，那麼喝玉米粥能減肥嗎？
對減肥有一定的幫助。
玉米粥是用玉米粒或玉米粉爲主要原材料熬煮成的粥，其中的脂肪和碳水含量較低，所以玉米粥的熱量並不高，而且玉米粥中含有較多的纖維素成分，飽腹感較強，減肥期間食用後可以減少其他高熱量食物的攝入；另外，玉米粥中的纖維素還可以促進腸胃蠕動，帶走腸道內的垃圾和毒素以及多餘的脂肪，所以喝玉米粥是可以起到一定的減肥作用的。
一般不可能實現。
玉米粥雖然具有一定的減肥作用，但是它畢竟只是一種食物，減肥效果比較有限，如果只吃玉米減肥的話，一般是達不到5天瘦10斤的效果的，而且單純只靠玉米減肥的方法是不科學的，同時還應當配合其他的飲食控制以及適量運動來代謝脂肪，以達到更好的減肥效果。
不建議每天只吃玉米粥減肥。
玉米粥雖然口感香甜，且營養豐富，但是一般不建議每天只吃玉米粥減肥，因爲人體爲了維持基本的生命活動，每天必須攝入足夠的脂肪、蛋白質、糖分、無機鹽、水等，而玉米粥中的營養成分有限，如果每天只吃玉米粥的話不足以滿足人體的需求，長期下來，可能會損害身體健康，所以在吃玉米粥時，還應當攝入其他營養物質。
300-500毫升左右。
玉米粥作爲一種常見的粥品，雖然沒有嚴格的食用量規定，但是其中含有豐富的纖維素成分，若是食用過多，纖維素無法及時排泄，反而會堆積在腸胃內，增加腸胃的負擔，從而可能容易引起腹脹、脹氣等消化不良等症狀。
玉米粥是一種常見的粗糧粥，口感十分香甜，而且富有營養，生活中很多人都會喝粥來減肥，那麼喝玉米粥能減肥嗎？
材料：玉米200克，大米150克，食鹽適量。
做法：
1、將玉米洗乾淨。剝出玉米粒備用。
2、大米淘洗乾淨備用。
3、將大米和玉米倒入鍋中，加入適量清水。
4、開大火煮沸，然後轉中小火煮20-30分鐘左右。
5、按個人口味調入適量食鹽即可食用。
