玉米是我們經常看到的一種食材，有很多種做法，比如炒，蒸，還可用來煲湯，那麼怎樣煮玉米好吃？
用料:
玉米適量、紅薯1根、櫻桃番茄適量、沙拉醬適量。
做法:
甜玉米煮開後瀝乾備用,紅薯從中間切兩半,蒸熟,把中間挖空。小番茄幹切成小丁。
把玉米粒、挖出的紅薯肉、番茄幹、沙拉醬混合拌勻。
把混合好的材料放入挖空的紅薯中即可。
冰凍的玉米分爲兩種,第一種是生玉米沒有經過加工直接冷凍起來,這樣的玉米在煮的時候,相對熟的凍玉米要多煮一段時間,一般在鍋裏的水開之後再煮二十分鐘左右就差不多了,根據情況也可以多煮幾分鐘,以玉米熟了爲準。
熟玉米冷凍,這樣的玉米因爲在冷凍之前已經煮熟,所以在冷凍之後在煮的時候不需要煮太長的時間,一般五六分鐘就可以了,因爲是熟玉米,所以只要玉米解凍,整個玉米熱透了就可以食用。
雖然玉米里面營養成分特別的全,但是熱量並不高,跟大米比起來玉米的熱量低多了,每天早上吃玉米是很健康的,可以攝入全面的營養,我們其實根本不必要擔心吃玉米會發胖這個問題的。
由於熱量低又容易產生飽腹感,所以把玉米替換成我們的主食之後我們攝入的熱量明顯減少,自然就瘦下來了。
