很多人都有裸睡的習慣,就算到了寒冷的冬季,同樣也還是喜歡光着身體把自己裹在被子裏,其實這樣不但更爲暖和,還能促進血液循環,對身體好處多多,那麼下面我們就來了解一下冬天裸睡的好處吧。
裸睡的時候人體擺脫了衣服的束縛,彷彿迴歸到了最爲原始的自然狀態,白天裏工作、學習的緊張神經得以放鬆,這樣能使人更快的進入睡眠,深度睡眠的時間也能維持更久。
剛脫掉衣服進入被窩時,人體會散發熱量,剩餘的熱量則在被窩內形成熱循,裸睡會比穿衣排出更多的熱量,因此更能促進人體的血液循環,不但睡覺的時候會感到更暖和,而且對便祕、頭痛甚至是一些慢性病的緩解還有幫助。
女性的私處常年溼潤,很容易感染上一些婦科疾病,裸睡使私處得以解放,讓身體保持充分通風透氣,從而減少了細菌的滋生,同時亦能 改善私處血液循環,有助於減少痛經的發生。
裸睡會讓皮膚與被子直接接觸,被子散發的熱量使皮膚的皮脂腺和汗腺分泌加強,能排泄出更多廢物,從而有助於美容排毒,加強皮膚代謝,對改善膚質也有好處。
氣候乾燥的時候裸睡對身體大有好處,因爲人體排出的溼氣被被子吸收後能很快乾掉。但如果天氣潮溼,溼氣積在被子裏,反而會讓被子更冷,對身體健康不利,所以天氣潮溼的時候最好不要裸睡。
有人會覺得裸睡比穿衣服睡還要暖和,這是被子形成的密閉空間在起作用,因此習慣裸睡的人羣尤其應該注意做好保暖工作,睡覺的時候蓋嚴實被子,以免引起感冒。
我們的牀單被子看似感覺,其實很容易滋生細菌、蟎蟲。如果不注意牀具衛生,細菌很可能由外部入侵至體內,所以應該趁天氣好有太陽的時候,把牀單和被子拿出去曬曬,定期清洗寢具;天氣不好無法清洗的時候,最好穿一條寬鬆的內褲,不要全裸睡覺。