不知從什麼時候開始，裸睡成爲了一種新時尚，不僅可以褪去衣服對身體的束縛，而且還可以讓身心得到放鬆，並且據說還能預防和改善失眠等不適，那麼裸睡時要穿內褲嗎？
如果是男人裸睡，那麼可以不用穿內褲，不用擔心會影響健康，而且還可以促進新陳代謝；而如果是女性裸睡，則一定要穿內褲，否則容易讓私密處感染細菌，比如可以避免牀上的那些蟎蟲等細菌，尤其是如果夫妻一方有人有皮膚病，一旦裸睡就容易影響女性陰道的健康，並且建議女性穿着寬鬆棉質的舒適內褲。
如果你是過敏體質，那麼不建議裸睡，否則灰塵、細菌、蟎蟲會直接接觸皮膚，從而導致皮膚過敏、哮喘等疾病。
青春期的男生也不建議裸睡，以免導致生殖器官一直和被褥摩擦，導致勃起而造成失眠，從而不利於睡眠以及身體健康。
老人因爲身體的免疫力和抵抗力比較差，因此建議睡覺時要串好衣服，這樣可以更好的保護肩頸，比如着涼。
腸胃不好的人以及有泌尿系統感染的人，同樣不建議裸睡，以免着涼感冒，以及受到感染，加重病情。
裸睡可以讓人舒適無拘無束，可以提高皮腺以及汗腺的分泌，以及皮膚的排泄以及再生，還能夠提高免疫力和抵抗力，還是非常好的美容養顏方法；並且裸睡可以消除疲勞，促進血液循環，預防和改善便祕、頭痛、失眠等症狀；還可以讓肌肉得到放鬆，緩解腰痠背痛以及痛經等身體疼痛。男人裸睡還可以降低睾丸溫度，促進血液循環，容易提高精子的活力，有效提高性功能，還能預防性功能障礙。
如果你有裸睡的習慣，那麼一定要記得勤換洗牀單被褥，並且做好定期消毒，並且別在集體生活時、或者與人合租時裸睡，以免被傳染上一些疾病，比如各種性病；而且也容易因爲暴露私密處而被誤解。
在裸睡時要注意好保暖，千萬別因爲彆着涼感冒了，如果家裏有小孩的時候一定要注意，尤其是帶小孩睡覺時更需要注意別裸睡，以免影響孩子的心理健康。
裸睡之前一定要徹底清洗乾淨私密處以及肛門，要勤洗澡，注意私密處的衛生，否則容易將細菌帶到牀上，從而影響私密處的防禦能力，產生各種疾病。
