昨天在外面的時候感覺好累啊，晚上洗了澡之後就在牀上裸睡了，說起來裸睡好像對身體挺好的，但是也有說法說裸睡對身體不是很好，請問裸睡有哪些好處和壞處是什麼呢？下面一起來看看吧！
裸睡比較放鬆。
裸睡的時候身體上是沒有任何束縛的，對於一些神經衰弱，或者本身睡眠就比較淺的人來說，裸睡時身體更爲輕鬆，睡眠效果也就會更好。
牀單不乾淨的話容易沾染細菌。
如果裸睡時，睡眠的牀單不乾淨的話，很容易沾染細菌，出現一些婦科疾病，例如：陰道炎等，不利於身體健康，建議如果是需要裸睡的話，牀單最好是每個星期換一次，換洗的牀單需要用太陽進行暴曬。
都可以，按照自己的生活習慣來即可。
有些人習慣裸睡，覺得這樣比較的舒服，有些人睡覺的時候習慣穿着輕薄的內衣睡覺，這樣都是可以的，並沒有那種習慣更好，只要自己覺得這樣睡眠舒服就可以了。
裸睡的話必須要保證裸睡的牀單是乾淨的，這樣的話，睡在上面才安全、放心。
棉麻、絲質的牀單被套都很適合用來裸睡。
裸睡的時候，對牀單被套面料的選擇要求很高，通常來說，棉麻面料和絲質的牀單被套是比較的親膚和舒適的，裸睡的時候如果是睡眠在棉麻質地或者絲綢面料的牀單被套上的話是比較好的，睡眠的時候會覺得非常的舒適，日常即使不裸睡也可以選擇這兩種面料的牀單和被套。
作用不大。
減肥最有效的方式是管住嘴和邁開腿，也就是少進食高熱量的食物，多多的進行體育鍛煉來消耗身體中的熱量，這樣的話身體中攝取的能量較少，消耗的熱量較高，就會容易減肥，之後也這樣生活的話，就容易養成易瘦體質，裸睡只是一種睡眠方式，對減肥的效果不是很明顯。
