生活中有的人會選擇裸睡，那麼裸睡是不是指穿着內褲睡覺呢？裸睡有什麼好處呢？
裸睡是指裸體睡眠，通俗的說就是不穿衣服睡覺，一般分爲裸睡和半裸睡。
裸睡指的是什麼都不穿，直接裸體睡覺；而半裸睡則是穿着內褲睡覺，而裸露出上半身。
所以，穿着內褲睡覺指的是半裸睡而不是裸睡。
1、提高睡眠質量：在入睡後，人的體溫會自然下降，而皮膚又是人體最重要的散熱器官，在穿着衣服的情況下，會影響對環境溫度的感知，從而阻礙機體散熱，影響皮膚降溫的進程，影響的睡眠規律。
2、改善皮膚狀態：皮膚上有很多毛孔，會分泌油脂、汗液等等，如果身上覆蓋的東西太多，容易壓迫皮膚。裸睡的時候肌膚直接暴露在相對低溫下，可以增強局部血流量，促進皮膚的局部代謝。
1、注意牀上用品的衛生：裸睡的時候肌膚直接接觸牀單被套，就一定要按時換洗，不能夠久居不洗。
2、注意防止蚊蟲叮咬：裸睡後，肌膚直接暴露在被子裏，很容易引來蚊蟲，可以適當噴灑一些花露水等有防蚊功效的液體，防止蚊蟲叮咬。
3、注意預防感冒：裸睡尤其是在夏天的時候，因爲天氣炎熱，不少人睡着睡着，身上的被子就被不自覺踢開了，這時候整個人裸露在空氣中很容易感冒，所以一定要注意預防。
1、特應性皮炎的人：裸睡的時候，皮膚會直接暴露在環境中，如果有塵蟎等，皮膚直接過敏原，就可能讓皮炎加重。
2. 老年人羣：裸睡的時候，皮膚直接接觸空氣，老年人的體溫調節的能力減弱，容易引起體溫變化波動，出現心血管等問題。
