現在很多人都提出“裸睡”這個觀念，那究竟裸睡對我們有哪些優點又有什麼缺點呢？哪些人又不適合裸睡呢？讓我們來看一下。
裸睡減去了衣服給我們帶來的束縛感，增加了與空氣的接觸，可以有利於血液循環和汗腺的分泌，使身體可以更好的散熱，從而提高睡眠質量；
裸睡可以使全身肌肉都得到放鬆，在一定程度上可以使緊張情緒得到緩解，且裸睡可以對失眠患者起到一定安撫作用；
私處部位一般汗腺比較發達，裸睡可以使私處更加透氣乾燥，使得細菌不容易滋生，從而減少感染機率,但一定要保證牀單的乾淨。
1.當臥室溫度過低時，裸睡沒蓋好被子就容易受風着涼；
2.如果牀單被褥不乾淨的話，就容易造成皮膚或者是私處感染炎症，增加蟎蟲感染機率；
3.裸睡時皮膚直接更空氣接觸，容易因爲灰塵和蟎蟲引起過敏或者是哮喘。
如果要裸睡的話一定要增加換洗牀單被套的次數，特別是夏天出汗多更應該勤換，並要進行曝曬；
居住環境要保持空氣流通，且溫度適宜，最好是相對隱祕獨立且安靜，這樣可以從思想上放鬆，更有助於睡眠；
裸睡一定要注意保暖，特別是冬天或者是天氣溫度變化大的時候，要學會根據氣候來增加被子的厚度；
1.老年人由於抵抗力偏弱，對外界外邪抵抗力較差，所以裸睡很容易引起寒邪入體；
2.腸胃不好的人裸睡時腹部很容易着涼，從而引起腹痛、腹瀉等情況的發生；
3.泌尿系統感染人羣也不適合裸睡，因爲牀上用品不乾淨的話很容易導致二次感染。
