很多人都有裸睡的習慣，裸睡是指褪去了衣物入睡，有人認爲這樣有利於健康，也有人認爲這樣不文明，不知道裸睡具體有些什麼好處呢？
裸睡是可以在一定程度上提高睡眠質量的，裸睡的時候全身的衣物都會褪去，這時沒有了衣服對人體的束縛，人的身體會感覺更加自然放鬆，血液流通也會更加順暢，對於睡眠質量不好的人來說，裸睡可以幫助進入深層次的睡眠。
一方面，裸睡還可以幫助裸露的皮膚吸收更多的養分，促進人體的新陳代謝，加強皮脂腺和汗腺的分泌，有利於皮膚的排泄和再生，給皮膚一種通透的感覺，因此對於習慣裸睡的人可以起到一定的美容養顏的作用。
裸睡也可以在一定程度上幫助人體消耗熱量，因爲人在睡着的時候皮膚會分泌一些代謝廢物，穿着衣服睡覺的話，容易阻礙皮膚正常的呼吸，影響汗液的蒸發，而且衣服對肌肉的壓迫和摩擦也容易影響血液循環。
如果是女性裸睡的話，只要牀單幹淨，室內空氣良好，那麼還是很有幫助的，女性裸睡的時候身體的自由度很大，肌肉能夠有效放鬆，私處也能夠得到充分的通風和透氣，有利於女性適應能力和免疫能力的調節。
1、可能會着涼。如果喜歡裸睡，睡覺的時候手腳又不老實，那麼容易導致腹部着涼，尤其是夏季開着空調睡的話，更要注意這種情況的發生。
2、不衛生。如果牀單被套沒有經常進行洗滌的話，那麼容易滋生較多的細菌，這個時候進行裸睡可能會影響人體的衛生問題。
3、不文明。裸睡的時候身上沒有衣物，對於有起夜習慣，家中又有其他成員的人可能會比較不方便。
