秋分吃羊肉的好處比較常見的有促進血液循環、提高體質、保護視力等，但是建議適量吃。
1、促進血液循環
羊肉中含有比較豐富的營養成分，比如維生素、礦物質、蛋白質等，能夠比較好的補充身體缺乏的營養，提高新陳代謝，促進血液循環。
2、提高體質
羊肉具有提高食慾、健脾養胃、補血等作用，有助於提高體質，增強抗病能力。
3、保護視力
秋天通常比較乾燥，容易導致眼結膜水分流失比較多，引起眼乾、眼澀等不適症狀。通過吃羊肉能夠起到滋陰明目的作用，降低眼部疾病發生風險。
另外，適量吃還具有促進脂肪代謝等作用，但是不建議長期大量吃。
