羊肉和紅棗是生活中常見的兩種食材，營養十分豐富，有時候避免不了同時食用，那麼羊肉和紅棗能一起吃嗎？
1、在食物營養成分上，羊肉含有蛋白質、脂肪、糖類、無機鹽、核黃素、尼克酸、膽甾醇、維生素A、維生素C、煙酸等營養成分；而紅棗含有豐富的碳水化合物、膳食纖維、以及不少的維生素C，鈣、鐵、鋅、鎂、鉀等礦物 質，而兩者在營養成分上均無相剋衝突，可搭配同食。
2、但是，從食物性味上來看，羊肉味甘、性溫，而紅棗同樣性溫，兩者性味一致，屬於溫熱食物，吃多了容易加重體內燥熱，影響身體健康，建議適量食用爲宜。
羊肉是一種高蛋白食物，食用可以補充人體所需的蛋白質，利於增強人體抵抗力，加之紅棗還含有鈣、鐵等多種微量元素，有利於促進骨骼健康，因此兩者一起食用可以增強自身體質狀況。
紅棗中含有不少的碳水化合物、纖維素、維生素和礦物質成分，而羊肉中的蛋白質含量豐富，以及不少的脂肪酸和礦物質，兩者中含有不同的營養素，具有互補作用，一起食用可以均衡營養。
羊肉、紅棗均入脾、胃經，兩者均具有不錯滋養脾胃的作用，日常食用可以保健脾胃功能，一起烹飪食用，不僅可促進食慾，還有助於腸胃消化，營養吸收。
紅棗中的維生素A、胡蘿蔔素含量不低，可以促進血管壁的彈性；而羊肉中含有的不飽和脂肪酸，可以降低體內的血脂含量；而兩者中豐富的礦物質可以改善滲透壓，有降低血壓的作用，因此一起食用可以保護心腦血管。
食材：白砂糖，鹽，姜，羊肉，紅棗，老抽，料酒，八角，肉桂。
做法：
1、清洗乾淨羊肉，切塊焯水備用；
2、放入電壓力鍋；
3、放入老抽、料酒、薑片、八角、肉桂、糖、水；
4、“牛羊肉”檔壓20分鐘；
5、排氣後倒入鍋中；
6、加入洗淨的紅棗；
7、加入糖、鹽調味，燉至收汁即可。
食材：羊肉，棗，海馬，姜，鹽。
做法：
1、洗淨羊肉，去毛洗淨、切塊備用；
2、清洗乾淨紅棗；
3、將羊肉放入開水中煮3分鐘，去除羶味；
4、將所有材料洗淨放入燉鍋，用文火燉3小時，加鹽調味即可。
羊肉：300克。
紅棗：3-4顆。
羊肉性溫，吃多了容易生熱上火，當中富含蛋白質、礦物質，本身也不易消化，而紅棗中含有豐富的纖維素，吃多了會加重腸胃負擔，同樣也不宜多吃，兩者同吃，更需要適量食用爲宜，以免出現腸胃不適等症狀。
羊肉和紅棗是生活中常見的兩種食材，營養十分豐富，有時候避免不了同時食用，那麼羊肉和紅棗能一起吃嗎？
紅棗中含有不少的粗纖維，本身就不容易消化，而富含油脂的食物同樣也不易消化，並且具有較強的腸道滑利性，若是一起大量食用，容易造成腸胃負擔，出現腸胃不適情況。
高油脂食物：豬油、油脂食品、豬皮、雞皮、牛油果、杏仁、核桃等。
羊肉和紅棗均是性質溫熱的食物，吃多了容易生熱上火，若是再與其他溫熱性食物一起大量食用，會加重體內的火氣，導致生熱上火。
溫熱性食物：龍眼、辣椒，韭菜，南瓜、羊肉、荔枝等。
本身體質燥熱的人羣不宜食用過多性味溫熱的食物，因此不建議大量食用羊肉、紅棗，會加重體內的燥熱情況，出現腸胃不適，並且導致生熱上火。
紅棗富含纖維素，而羊肉富含蛋白質，兩者均屬於不宜消化的食物，並且性溫較偏，食用對腸胃刺激較大，因此不建議消化功能較弱的人羣食用過多的羊肉和紅棗，以免加重消化負擔，導致腹脹等身體不適。
