秋分節氣的到來，表示着我國大部分地區都已進入到了秋季。從北方而來的冷空氣與熱流交匯，產生了一場場秋雨，溫度也在不斷的下降。而在這個時候，人們很容易忽視自身的保暖工作，早晚溫差過大，導致許多人們稍不注意便會感冒。所以這個時節要注意預防感冒，那麼該如何預防感冒呢?從以下五大飲食入手，讓你遠離感冒，一起來看看。
一、冬吃蘿蔔夏吃薑
有便祕症狀的人最適宜多吃蘿蔔，因爲秋冬季人們習慣多吃高熱量食物，如果腸道不通，則會使體內淤積細菌，降低人體抵抗力。此外，還有一些偏方也十分有效，比如每天早晚用淡鹽水漱口，以清除口腔細菌;適當飲用黃酒，可驅散風寒。而除了飲食，生活環境也十分重要。
二、糖薑茶合飲
因秋冬季感冒多爲外感風寒之邪，常有頭痛、鼻塞、流涕及關節痠痛，甚至怕冷、發熱等症狀。可用紅糖、生薑、紅茶各適量，煮湯飲，每日1-2次，不僅暖身去寒，而且有良好的防治感冒功能。
三、喝點蜂蜜水
蜂蜜中含有多種生物活性物質，能激發人體的免疫功能，每日早晚兩次沖服，可有效地治療和預防感冒及其它病毒性疾病。另外，秋燥容易導致便祕，喝點蜂蜜水有較好的預防效果。
四、每天食用蔥薑蒜
蔥薑蒜在日常炒菜時都會用到，但是經過翻炒營養會流失。所以最好的方法就是生吃，蔥可切絲澆油，而姜蒜都可切碎與蜂蜜或糖攪拌服用，對預防感冒有奇效。而且如果不小心着涼了，立即飲用一些蔥薑蒜衝制的糖水或菜湯，發發汗就會沒事了。
五、多吃蘋果多吃梨
秋分過後，空氣越來越乾燥，乾燥的環境容易上火，蘋果和梨都有很好的降火功效，可以用水煮沸服用。
最後，提醒大家，除了做好以上的五大飲食預防之外，還需要關好窗戶防止賊風入侵引發感冒。
秋分節氣氣候變化很快，冷暖不一，往往讓人在注意中疏忽，從而被寒氣所侵而導致發燒感冒。所以在這個節氣中，我們一定要注意好自身的保暖，晚上睡覺一樣要蓋好被子，最好再把窗戶關上，早餐起來時再打開，使房間通風，可減少病毒的滋生。
