穀雨爲春季六節氣之尾，谷面節氣後有些地區降雨增多，空氣中的溼度逐漸加大。此時我們在調適養生中不可脫離自然環境變化的軌跡，一起來了解下穀雨節氣起居養生有哪些注意事項吧。
穀雨後，人們還應該稍微改變一下作息，以適應春天陽氣生髮的規律。人們可以晚睡一點、早起一些，舒緩形體，以使神志隨着春氣而舒暢怡然。如此可以保衛體內的陽氣，使之不斷充沛，逐漸旺盛起來。
所謂的晚睡，也就是相當於平時寒冷冬天的早睡而言，而早起也如此，但也不宜起得太早，六時許或七時起比較合適。
睡前保健的重點是謂攝心神，要做到“先睡心，後睡眼。，即在睡前保持心裏寧靜，這是一；第二，要稍事活動身體；第三睡前洗臉、洗腳、按摩面部和搓腳心。
穀雨到來，暮春到了，萬物生長漸旺，天氣也漸熱。此時中午氣溫較高，但早晚氣溫仍較低，因此早晚時要適當加穿衣服，以防受寒感冒。
把家裏徹底清查一遍，看看哪裏是致敏原聚集的地方，像被褥、地毯、廚房、洗手間等潮溼的地方以及空調過濾網，都是最有可能的位置，然後把它們清洗乾淨。另外，在臥室安裝一臺空氣淨化器，將室內的花粉隔離開來。
穀雨爲春季六節氣之尾，谷面節氣後有些地區降雨增多，空氣中的溼度逐漸加大。此時我們在調適養生中不可脫離自然環境變化的軌跡，一起來了解下穀雨節氣起居養生有哪些注意事項吧。
平時要養成手邊放杯水的好習慣，而且要注意喝水的三個特殊時間：早晚一杯水，深夜補口水。
睡眠對心臟的養護很有益，但春困時節可不要貪睡，每天睡6～8小時剛合適。很多人“越睡越想睡，睡得很頭疼”，會造成血液流動緩慢，血栓形成的危險性增加。有研究表明，睡眠超過10小時，心血管疾病發生率會增加1倍，因中風而喪命的可能性會高出3.5倍。
