感覺這幾天天氣反覆，一會冷一會熱的我飲食有些不規律，那麼過段時間到寒露節氣時有什麼蔬菜適合吃呢？
山藥是一種藥食兩用的食物，作爲一種根莖類食材，山藥中含有豐富的澱粉可供日常食用，入藥的話有健脾、補肺、固腎、益精的功效，在寒露節氣食用是不錯的。
俗話說“冬吃蘿蔔夏吃薑，不勞醫生開藥方”，作爲有“小人蔘”美稱的白蘿蔔，在寒露吃是很合適的，有中醫認爲，白蘿蔔色白屬金，對應五臟中的肺，且白蘿蔔入肺、胃經，其清熱生津、消食化滯、止咳化痰的功效對身體是有良好益處的。
寒露的時間與重陽節時間是比較相近的，因此過去的人們在這個時節一般是要吃花糕的，花糕主要有“糙花糕”“細花糕”“金錢花糕”等種類，吃了後有“步步高昇”的寓意。
每個季節都有適合它精神氣質的花，寒露節氣一般是農曆九月，因此九月又稱菊月，菊花是寒露時節最具代表性的花卉，加上寒露接近重陽節，一些地區還有用菊花釀酒喝的習俗。
秋天人們容易有疲乏感，而通過運動鍛鍊的方式在強健體魄的同時還可以在一定程度上緩解秋乏，不過如果運動強度太大，反而會加重人體的疲憊感，因此建議在秋高氣爽的寒露時節做一些貼近大自然的舒緩運動是比較合適的，快步走、登山等運動方式既能收斂心神，也能達到鍛鍊身體的效果。
建議穿長袖。
寒露節氣會時有冷空氣南下，同時露水增多，熱氣慢慢消減，氣溫更低，晝夜溫差較大，寒露節氣後，白晝漸短黑夜漸長，日照時間減少，寒氣漸生，晨晚略感絲絲寒意。此時個人要做好防寒保暖的準備，俗語說“白露身不露，寒露腳不露”，因此寒露時穿長袖長褲來包裹皮膚防寒保暖是比較妥當的。
