春季女性該如何養生，現在雖然還是早春，但街上已經看的到有些時尚MM已經穿上了超短裙、迷你裙或齊B小短裙了，時尚確實時尚，卻不知隱藏了諸多隱患。
1裸露膝蓋易患類風溼性關節炎
初春冷暖變化大，溼冷氣候持續，時尚MM穿短裙卻忽略對膝關節的保護。中醫認爲：“其風氣勝者爲行痹,寒氣勝者爲痛痹,溼氣勝者爲着痹。”痹,即閉塞不通的意思。穿短裙的MM下肢“衛外不固”，遭受風寒溼邪的直接侵襲。此時下肢氣血無法通暢,寒溼留注經絡、關節、肌肉等部位，從而引起肢體、關節等處的疼痛，極易誘發急性風溼性關節炎。長時間積累，更演變爲慢性風溼性關節炎。
2春穿短裙易惹上婦科病
中醫認爲：“暖宮孕子”，當子宮、盆腔氣血暢通，炎症消除後自然能育兒。由此可見女性生殖器系統最怕受冷。天冷時比較耗損陽氣，最需要注意養護生命精力。下肢着涼直接導致女性宮寒。宮寒造成的淤血，導致白帶增多，陰道內衛生環境下降，從而引發盆腔炎、子宮內膜異位症等。
3氣血不暢 臉部易長斑
長時間穿短裙，衣着單薄違背了春季養生的原則，冷女人血行不暢，面部容易長斑。同時，體內的能量無法潤澤皮膚，皮膚就缺乏生氣。
4下肢受冷易患感冒
俗話說，“腳冷冷全身”，腳部若受凍，身體抵抗力易下降，病邪便“有機可乘”。另外，人的五臟六腑在足部有相應的敏感區或反應點，若受凍，可反射性地引起相關部位的毛細血管收縮。
中醫給“乾女兒”們支招：
1應根據溫度的變化考慮是否穿短裙。
2穿超短裙時，儘量穿褲襪、長外套保暖下肢。
3受冷後，應儘快做保暖措施。
健康溫馨小貼士：
綜上所述齊B小短裙四大危害，很多愛美的女人，爲了時尚潮流，千萬不要犧牲自己健康，選擇穿上小短裙，保持健康才最重要。
2、桂圓臘八粥：驅寒保暖
桂圓亦稱龍眼，性溫味甘，益心脾，補氣血;具有良好的滋養補益作用。因此，這一類型的臘八粥首選桂圓爲原料。此外，像紅棗、花生、紅豆、紅糖、白果、枸杞子都是補血、溫陽的好食品，可以將它們與桂圓互相搭配，連同粳米一起煮臘八粥喝，是很好的驅寒保暖良方。
材料：糯米1杯、小紅豆100克、葡萄乾、花生仁、蓮子、紅棗、桂圓乾、松子各50克、砂糖300克。
做法：糯米洗淨，浸泡一個晚上，小紅豆洗淨，浸泡約4小時。小紅豆、蓮子、花生仁放入內鍋，菸葉水6杯，移入電鍋中，外鍋加水1杯，蒸至開關跳起;加入糯米，外鍋再加水1杯，續蒸至開關跳起;再加入紅棗、桂圓乾，外鍋加熱水半杯，繼續蒸至開關跳起，再拌入松子、葡萄乾及砂糖300克即可。
3、栗子臘八粥：補腎益氣
冬季正是吃板栗燒雞、板栗燒排骨、街邊糖炒板栗的好時節。但是很少有讀者會想到用板栗來熬粥，其實對於適宜養腎的冬季來說，在臘八粥裏放些板栗是非常養身體的一種食療方法。對於腰膝痠軟、聽力減退、氣短、手腳冰涼的腎虛者，做臘八粥應首選核桃仁、栗子、小米、黑豆。
材料：小米、玉米、黃豆、綠豆、紅豆各2湯匙;碎豬肉約100克，蓮子、栗子數粒，鹽少許。
做法：先把各種豆類在冷水裏浸30分鐘，濾幹;蓮子去心，栗子去皮;水燒滾，先將豆類放入煮約15分鐘，再放入其他材料，水再滾後用慢火煮約45分鐘即成。
4、燕麥臘八粥：降低血糖
燕麥具有降低血中膽固醇濃度的作用，食用燕麥後可減慢血糖值的上升，在碳水化合物食品中添加燕麥，可抑制血糖值上升，因此對於糖尿病以及糖尿病合併心血管疾病的患者，不妨在粥裏放點燕麥。
材料：糯米200克，燕麥、薏仁、芡實、黃豆、綠豆、紅豆各50克。
做法：前一天晚上準備燕麥、薏仁、芡實、黃豆、綠豆、紅豆淘洗乾淨，用涼開水浸泡起來。早上將糯米淘好，用涼開水浸泡約3小時。約按(食材：水=1：4)的比例在鍋內注入清水，微開後放入泡好的燕麥、薏仁、芡實、黃豆、綠豆、紅豆，大火滾開後轉中小火，保持鍋內沸騰狀態，熬煮約1小時。加入糯米，轉大火直至徹底沸騰，改用小火繼續熬煮，使鍋內呈微開狀態即可。
熬臘八粥的注意事項
熬臘八粥要準備大米、糯米、花生、大棗、芸豆、紅豆、桂圓、栗子八種食材。臘八粥裏有豆和米等相對難煮的食材，因此浸泡這些食材的時間非常重要。紅豆、芸豆等表皮最緻密，泡豆時間應在12小時以上，最好24小時。黃豆、黑豆要泡8小時。紫米、糙米只需三四個小時。
熬粥可以用砂鍋或電飯煲，不要用鐵鍋，因爲花生用鐵鍋一煮會變黑。先放入花生、紅豆、栗子、大棗等煮上20分鐘，再加上大米、糯米、小米等煮至黏稠。加冰糖或白糖、紅糖，青紅絲、葡萄乾等即可關火。熬粥時儘量避免中途二次加水，若加一些牛奶或奶油也很可口。此外，柿餅類食材不適合同煮，因爲經過加熱後成糊狀，會稀釋粥的黏性。
臘八粥一日三餐均可食用，以早餐空腹食用最佳，尤其適合消化功能差，年老體弱者。喝粥時不宜同食過分油膩、黏滯的食物。
五花八門的“粥譜”讓人無從下手，有網友建議只需記住一個老中醫的順口溜即可“對症喝粥”：若要皮膚好，粥裏放紅棗;若要不失眠，粥裏添白蓮;腰痠腎氣虛，煮粥放板栗;心虛氣不足，粥加桂圓肉;頭昏多汗症，粥里加薏仁;潤肺又止咳，粥里加百合;烏髮又補腎，粥加核桃仁;若要降血壓，煮粥加荷葉;健脾助消化，煮粥添山楂;夢多又健忘，粥里加蛋黃。
