立秋，“四立”之一，秋季第一個節氣。《曆書》曰：“鬥指西南維爲立秋，陰意出地始殺萬物，按秋訓示，谷熟也。”《說文解字》：“秋，禾穀熟也。”整個自然界的變化是循序漸進的過程，立秋是陽氣漸收、陰氣漸長，由陽盛逐漸轉變爲陰盛的轉折。如《管子》所說：“秋者陰氣始下，故萬物收。”
一、立秋的時間
立秋通常發生在每年的8月7日或8日，但也可能在8月8日至8月9日之間變動，具體時間根據太陽到達黃經135度時刻而定。2023年的立秋是8月8日。
二、立秋需要注意什麼
1.氣溫逐漸下降
立秋意味着夏天的高溫逐漸減退，天氣開始轉涼。人們應適時增減衣物，注意保暖與疾病預防。
2.飲食調整
立秋時節，氣候由燥熱向乾燥過渡。應增加水分攝入，多喝水、湯類食物和新鮮水果，有助於保持身體水分平衡。
3.養護脾胃
中醫認爲立秋時脾胃陽氣較弱，容易出現脾胃不適，如消化不良、食慾減退等。注意飲食規律，避免暴飲暴食和生冷食物。
4.保護肺部
立秋是秋季的開始，肺部易受涼。避免暴露在冷風下，合理增減衣物，保護肺部健康。
5.調整作息
立秋後白天漸變短，應調整作息時間，適當早睡早起，保持規律的生活作息。
