夏至是二十四節氣之一，每年公曆6月21日或22日，視太陽運行至黃經90度爲夏至，那麼夏至是夏天即將到來的意思嗎？
不是。
夏至的“至”不是到來的意思，而是極致、最高，夏至表示是夏季的中間點，炎熱的夏天來臨，萬物到此時壯大繁茂到極點、陽氣也達到極致，而夏天即將到來是立夏節氣的意義，因此在理解上不要被字面意思弄混淆。
從氣象學來看，立夏前後，全國大部分地區平均氣溫在18-20℃上下；但是到了夏至後，大部分地區的溫度早在22℃以上了。
在天文學上，立夏表示即將告別春天，是夏天的開始，人們習慣上把立夏當作是溫度明顯升高，炎暑將臨，雷雨增多的一個重度要節氣；而夏至是炎熱夏天的開始，太陽運行的轉折點，夏至到來後，夜道空星象也逐漸變成夏季星空。
夏至時值麥收，自古以來有在此時慶祝豐收、祭祀祖先的習俗，以祈求消災年豐，因此，夏至作爲節日，納入了古代祭神禮典，夏至前後，有的地方舉辦隆重的“過夏麥”，是古代“夏祭”活動的遺存。
自古以來，中國民間就有“冬至餃子夏至面”的說法，夏至吃麪是很多地區的重要習俗，因爲夏至新麥已經登場，所以夏至吃麪也有嘗新的意思。
夏至是陽氣最旺的時節，要順應陽盛於外的特點，注意保護陽氣，最好是每天午睡半小時左右，可以保持良好的精神狀態。
炎熱季節飲食應清淡爲宜，早晚喝點粥，可以生津止渴，補養身體。除了飲食清淡，還可多吃苦菜類蔬菜，因爲苦味食物具有除燥祛溼、清涼解暑、促進食慾等作用，適當的吃些苦瓜也是健康養生的好辦法。
夏季運動宜在清晨或傍晚較涼爽的時候進行，選擇空氣新鮮的地方，運動鍛鍊以散步、慢跑、廣播操爲好，不宜運動過激，以免汗泄太多，傷陰氣也損陽氣，還易中暑。
